Pune o întrebare

Sport

în 24 Februarie 2015 | a întrebat:

de curand m-am apucat de exercitii pentru masa musculara as vrea sa stiu cum sa lucrez fiecare grupa musculara.Ieri si azi (luni si marti)am lucrat la biceps, triceps, umeri 2 zile la rand dimineata si seara multe repetari. Spre mare surprindere nu am avut febra m-au durut muschi uneori mai tare de nu suportam alte ori mai putin.As vrea sa stiu cum sa lucrez pe saptamana.Lucrez doar muschi bratului (biceps, triceps, umeri) in fiecare zi sau sa lucrez si alte grupe.A si de cat timp au nevoie muschi sa se refaca 48h? Dau funda .A si daca ma tin de antrenament intr-o luna se vor vedea cat de cat (nu sunt genul sa fie disperat dupa rezultate imediate doar curios si sa stiu daca sa mai continui sau nu tin sa precizez nu fac asta pentru a impresiona fete doar pentru sanatatea mea o fac.Astept raspunsurile voastre

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Tu faci exercitiile astea acasa sau la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2015 | explică (pentru RobertMoon):

Acasa le fac

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Acasa nu poti face masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2015 | a răspuns:

Intra aici si selectezi ce urmaresti:
www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | explică:

Scuzati greselile sunt cam obosit happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Februarie 2015 | a răspuns:

Ca sa ai mushi trebuie sa faci treptat. Faza este cand termini un exercitiu sa bei apa sa te misti ca sa nu faci febra musculara.Eu sunt practicant de sala si trebuie sa ma misc adica sa fac flotari abdomene ca sa nu am febra musculara.Deci poti sa faci toate aceste exercitii sau cauta pe net si gasesti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Februarie 2015 | a răspuns (pentru andrei901):

Febra musculara = antrenament bine facut.

Cand nu faci febra musculara => lucrezi cu greutati prea mici pentru nivelul tau.

In sporutl asta VREI febra musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 29 Ianuarie
Bilii întreabă:

Salut. Programul meu de sala este urmatorul: Luni. Piept umeri triceps. Marti. Spate biceps. Miercuri. Picioare si abdomen Joi. Piept si spate Vineri. Umeri biceps triceps. Sambata. Picioare si abdomen. ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Aprilie 2016
mehai întreabă:

Ce credeti ca ar fi mai eficient? Sa lucrezi fiecare grupa musculara o data pe saptamana sau de doua ori? Stiu ca dureaza cam 48 de ore ca muschiul sa se odihneasca complet.Deci, revenind la intrebare,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2018
TheHiddenSkulls întreabă:

Am 15 ani si fac sala de un an. In tot acest timp am facut sala 3 zile pe saptamana lucrand tot corpul. As vrea sa incep sa lucrez Spate- Biceps- Abdomen / Piept- Triceps- Umeri / Picioare dar nu...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite a cate 5 serii; la spate la fel; la brate : 3 ex. diferite...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 31 Decembrie 2010
anonim_4396 întreabă:

Am o intrebare in legatura cu antrenamentul/masa musculara... Am 14 ani, 63 kg, 17X cm si fac sala de 4 luni si ceva si lucrez cate o grupa pe zi ( 5zile/7 ). La piept fac 4 ex. diferite? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii