Pune o întrebare

Sport

în 19 Iunie 2019 | a întrebat:

Salut TPU,este ok programul asta de sala? Luni-piept si triceps,marti-spate si umeri,miercuri-biceps si triceps sau umeri,joi-picioare, vineri -ce am facut lun! Daca nu este corect va rog sa completati ce este gresit etc. Daru funda

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Iunie 2019 | a răspuns:

Daca vrei sa mergi 5 zile pe saptamana incearca programul de mai jos, e clasic. Nu are rost sa faci biceps si triceps cum ai scris tu in mod haotic, muschii nici macar nu s-au refacut...e vraiste ce ai scris.
Luni: piept
Marti: spate
Miercuri: umeri + trapez
Joi:Brate
Vineri tongue icioare

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 20 Iunie 2019 | a răspuns:

Serios? e foarte bun? ai vreun pic de experienta in domeniu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2019 | a răspuns:

Observ că ești începător, caută pe Youtube ''Progam începători Angel fitness'', este ceva în genul PPL (push-pull-legs), în opinia mea este cel mai bun antrenament de începători, ce ai scris este o totală aiureală.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iunie 2019 | a răspuns (pentru JUNNKiE47):

E bun si pentru intermediari si avansati. PPL rullez!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 10 Mai 2016
whbl93 întreabă:

Cum vi se pare programul asta pentru sala : luni - piept. marti- umeri trapez, miercuri- picioare, joi- spate, vineri - biceps si triceps?

2 răspunsuri
trimisă pe 24 Martie 2014
Alx_Alex_1997_iSTs întreabă:

Ce ziceti de programul asta? Luni Piept + triceps Marti Picioare Miercuri Spate JOi PIept Vineri Umeri + trapez Sambata biceps.

13 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie 2018
Ady117 întreabă:

Este bun programul pe care îl am la sală? Luni : Biceps, triceps. Marți : Piept. Miercuri : Umeri, trapez. Joi : Spate. Vineri : Picioare, abdomene.

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
audioelta întreabă:

Am inceput sa fac sala si nu stiu daca programul meu este corect. LUNI: spate+ triceps MARTI: trapez+ umeri Miercuri: PAUZA Joi: piept+ biceps Vineri: picioare+ abdomen........Nu stiu ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
Bogdan0071 întreabă:

e bun programul acesta de sala? LUNI umeri-trapez-abdomen MARTI piept-biceps MIERCURI spate-triceps JOI picioare-abdomen VINERI piept-biceps ce parere aveti?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Darius292 întreabă:

Salut! M am apucat recent de sala și am observat ca în timp ce făceam o serie cu ganterele la piept (dumbbell press) am obosit încât nu mai puteam să fac repetări dar mușchiul nu ardea, nu simteam...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 3 ore
Jkjkjkjk întreabă:

Salutare, TPU! Sunt un fan înfocat de Formula 1, iar anul trecut, pe 20 noiembrie 2023 am dat o comanda de pe F1 store de niste hanorace si tricouri in valoare de aproximativ 80 de lire. Pe 10 decembrie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
GermaniaEuroCup222 întreabă:

Poti sa intrii intr o echipa de fotbal daca fum3*i?

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
DavidutzAgache694 întreabă:

De ce doamna de sport a zis astăzi la antrenament la handbal colegilor mei:, , 0 goluri nu puteți marca un gol cu portarul asta? "și în poarta eram eu și m- a mai întrebat de ce m- am pus pe banca...? (mai mult)

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii