fac sala de 3 luni si mi s-o format pieptul, mainile, spatele si picioarele cu muschi doar abdomenul nu.Ce ar trebui sa fac sa am abdomen frumos?
Am 16 ani si 1.78-79 si 68 de kg. Sfat va rog.Dau funda! Trebuie sa tin regim? Mi s-o zis sa ma ingras la 75 de kg.Nu iau prostii ca suplimente sau altceva, iar proteiene din carne fara prafuri.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 August 2018 | a răspuns:

Esti de apreciat, ca mergi la sala si nu iai prafuri, pentru abdomen, o spune numele. abdomene la greu si la aparate (la cele de abdomen)dar si la covoras, zilnic 3-4 serii.
bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 August 2018 | a răspuns:

Incearca si niste serii de abdomene zilnice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Iunie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Am facut sala anul trecut vreo 3-4 luni pe cand eram endomorf, aveam vreo 87-90 de kg cu 1, 83 m si dupa m-am lasat. Timp de un an, am tinut regim si am slabit la 67 de kg cu 1, 85 m....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie 2019
AlexSolomon întreabă:

Salut oameni buni.Am si eu mai multe intrebari legate de culturism. 1.Cum ma pot lati? La inceput credeam ca trebuie sa lucrez pieptul si spatele pentru a ma lati, dar am nevoie de sfaturile unui profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Iulie 2020
dianadidi1 întreabă:

Buna tpu.Am o mica problea si am nevoie de ajutorul vostru. Acum 2 ani eram o scandura, eram atat de slaba incat ma lua vantul pe sus, mancam dulciuri mereu, chipsuri si tot felul de porcarii si tot...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
Psychothic întreabă:

..Neindumerirea mea este urmatoarea... Am inceput sa fac sala de 2 luni jumate aproximativ, am crescut ceva dar nu e cine stie ce... Mi- a scris instructorul un program pentru incepatori care...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii