Pune o întrebare

Sport

în 6 Iunie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Ma duc de vreo 3 zile la sala si vreau sa fac piept + abdomen ce exercitii imi recomandati(daca imi dati si un site pe youtube e perfect).
Dau FUNDA!

P.S. Ma duc de 3 ori pe saptamana.Ce combinatii imi sugerati in afara de piept + abdomen! V-a multumesc!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Arunca un ochi aici :
http://www.culturism.ro/antrenament/program-3-zile-pe-saptamana.html
Dar 3 zile pe saptamana mie mi se pare putin si daca mergi la sala doar pentru piept si abdomen, mai bine Nu.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 8 Iunie 2013 | a răspuns:

Unde ai auzit prostia asta? Sa mergi la sala si sa lucrezi doar pieptul si abdomenul? Lucreaza toti muschii daca tot te duci la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun program este asa:
Prima zi: Biceps + Aripioare
A doua zi: Triceps + Spate
A treia zi: Abdomen + Picioare
A patra zi - Libera.

Trebuie sa fie o masa musculara mara cu una mica.
Spor la treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Serios, cel mai bun program e asta?! Unde ai lasat : Umerii, Trapezu si chiar Pieptu ( ceea ce a intrebat si el ).
''O masa musculara cu una mica''? Unde ai auzit tu asta? Poate o grupa Mare cu una Mica ai vrut sa spui, si ma rog de ce ar fi asa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Aripioare? laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu sti ce sunt alea?

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iunie 2013 | a răspuns (pentru blaablaablaaa):

Marele dorsal, doar radeam ca te-ai exprimat foarte stupid

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 6 Iunie 2013 | a răspuns:

Http://www.steroizi.ro/ cel mai tare site!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. La sala ce exercitii imi recomandati pentru piept? Multumesc.

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
Derbedeu24 întreabă:

As vrea sa stiu si eu ce exercitii imi recomandati sa fac acasa (ma refer exercitii pentru abdomen).PS:Nu vreau sa vad ceva de genu cauta pe youtube. Daca intr- adevar vreti sa ma ajutati dati-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Ianuarie 2012
daniela4853 întreabă:

Puteti sa imi sugerati un site cu exercitii pentru abdomen, etc, care sa dea roade?

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Decembrie 2013
lascudaniel întreabă:

Salut,ce exercitii imi recomandati sa fac acasa pentru piept si abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2012
Deliric98 întreabă:

Vreau si eu un program de exercitii pentru abdomen si piept :)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 22 ore
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Tuga7 întreabă:

Salut! am mai multe mingi care au mai mulți pori și scăpa aer(mingile de dezumfla în cam 10- 20 de min) Știe cineva o cale prin care as putea face mingile, am văzut că este o anumită soluție...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
Theguitarist2001 întreabă:

Salut,care ar fi grosimea maxima a anvelopelor compatibile cu rock Rider st120(as vrea sa pun 2.4).Si daca pun tot pe aceasta bicicleta furca de 120mm va afecta?

1 răspuns
trimisă pe 2 Mai
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii