Pune o întrebare

Sport

în 26 Mai 2020 | a întrebat:

Puteti sa ma ajutati cu niste sfaturi pentru definire? Am pus ceva masa musculara in ultimul timp si as dori sa stiu ce dieta sa tin pentru a scapa de grasimea din zona abdomenului (stiu ca nu pot slabi doar intr-o zona a corpului) ma refer sa tin o dieta cu care sa nu pierd masa musculara, ba chiar sa si pun masa musculara in acelasi timp (am vazut la un YouTuber ca se poate) dar cat sa si scap de grasime.
Astept sfaturile voastre!
Multumesc anticipat!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Mai 2020 | a răspuns:

Banuiesc ca deja iei proteine si toate cele. Ideea e sa nu exagerezi cu carbohidratii si cu zaharul, daca este posibil incearca sa minimizezi carbohidratii la un minim cu care te poti antrena confortabil, si sa pui stop la dulce,+ la care adaugi cardio cateva ore pe saptamana. Ca si alimente incearca sa te ti de oua si pui daca vrei sa pui masa musculara usor, multe legume si evident fara junk food. Cam asa fac si cei care se pregatesc de un showoff in bodybuilding, reduc grasimea corporala la 9-10% parca. Doar ca este dificil sa te mentii in zona asta, deoarece trebuie sa fi foarte strict cu alimentatia si nu prea e posibil.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 20 Decembrie 2012
Bogdan_1534 întreabă:

Buna! Sunt baiat, am 15 ani 1, 87 m inaltime si aprox 80 kg, adica am avut si 76 kg dar le pun repede pe mine inapoi.Din ce am citit pe net si dupa mai multe calcule am obs ca greutate mea ideala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2017
Jigokunokishi întreabă:

Am 18 ani, circa 74 de kg si 1, 83 m. Fac exercitii fizice zilnic acasa, cu greutatea corpului. Desi sunt subtire am un strat destul de gros de grasime depus mai ales in zona abdomenului,...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2016
Utsa_Ally_1994 întreabă:

Salutare. Ce sfat imi dati si mie? As vrea sa mai dau si eu jos din greutate, nu sunt gras am 75 kg 1.80 22 ani, fac sport mereu si cand am timp vizitez si sala. Am luat si ceva proteine dar ma jeneaza...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2016
andrei755 întreabă:

Am 16 ani si am ceva grasime in zona abdomenului. Cu totii stim ca grasimea de pe abdomen nu se rezolva la sala, ci in bucatarie. Poate cineva sa- mi ofere cateva informatii in legatura cu o "dieta"...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 August 2012
NuMaiConteazaNumele întreabă:

Stiti cum pot scapa de grasimea depusa pe partea abdominala a corpului, fara pastile sau alte medicamente? De ceva timp am dat jos o mare parte din grasime dar mai e o parte mica si nu stiu...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

7 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii