Pune o întrebare

Sport

în 11 Februarie 2016 | a întrebat:

Revin cu o intrebare pentru voi. Am 16 ani, sunt un baiat destul de bine facut, am 40 cm in biceps, spate lat, piept mare, si cu un pic de efort pana la vara voi avea si un abdomen perfect plat, insa am o problema. Ma strica un singur lucru, trag de fiare ca toti ceilalti, flotari, genoflexiuni, abdomene insa. am incheietura foarte mica si antebratul cam slab, forta in mine am foarte multa dar ma strica tare rau acele 2 aspecte. Spuneti-mi si meie va rog frumos niste exercitii pentru a-mi mai ingrosa incheietura si a-mi mai defini antebratul, am gantere si multe alte necesare dar nu prea stiu cum sa le folosesc in acest aspect! Funda celui mai bun raspuns!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 19 Februarie 2016 | a răspuns:

- tractiuni cu incheietura indoita
- tractiuni la o bara groasa
- mersul fermierului
- indreptari
- ramat cu o gantera cu bara groasa ( daca nu ai fat gripz, infasoara maneru cu prosopul ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2016 | a răspuns:

Intra pe site-ul Megaproteine, si trimite-le un mesaj. In cel mai scurt timp, un specialist iti va raspunde si iti va trimite un plan de tratament recomandat afectiunii tale!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2013
Alexnuexistaacestnume întreabă:

Salut, trag de fiare si am un biceps si triceps de aproape 40cm la cald, inaltime 1.80 si 71kg. Vreau sa dezvolt mai mult precizez ca trag de fiare pentru biceps si triceps, flotari, trag la piept ...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
DxQ întreabă:

Buna seara TPU! As dori si eu un sfat de la adolescentii care fac "exercitii fizice" cu greutati acasa sau de la cineva care se pricepe in acest domeniu. Am sa fiu scurt: De la inceputul anului, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2016
xAnonim007x întreabă:

Salut, Am 17 ani, 65 kg, inaltime in jur de 170 (+ /- 5cm, nu mai stiu exact). De 2 saptamani fac zilnic: - 100 flotari (serii de cate 10..pauza 1min, iar 10 tot asa) - 100 abdomene prima saptamana,...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2014
ReZiSTorr întreabă:

Buna seara TPU! Ce fel de exercitii imi recomandati acasa si cu greutati de 8, 5 kg si fara ( abdomene, flotari ) pentru piept, spate, biceps, triceps si abdomen? Dau funda

2 răspunsuri
trimisă pe 23 August 2013
deepinside777 întreabă:

vreau sa imi cresc musculatura. In fiecare seara alerg 1 ora pe teren, dupa care vin acasa si fac putine exercitii cu gantera pentru biceps si triceps + niste exercitii pentru abdomen si...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 37 minute
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 12 ore
PaunRG întreabă:

Salutare! Vreau sa ma duc la pescuit vineri undeva in zona Dobrogei(de preferat in zona Constanta- Tulcea). Fiind prohibitie sunt nevoit sa apelez la o balta privata asa ca vin cu intrebarea unde as putea...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii