Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2016 | a întrebat:

Sunt curios de ceva, daca fac sala, cum este mai bine? Sa fac mai multe repetari cu greutate mai mica sau mai putine repetari cu greutate mai mare? Dau funda URGENT!

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

La inceput cu greutati mici pana se obisnuieste muschii cu exercitiile pe urma poti creste treptat greutatea, dar nu exagerat de mult de exenplu de la 20 de kg la 50. Incepe de exenplu cu 10, 15, 20 etc. Este mult mai ok

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Martie 2016 | a răspuns:

Clar mai multe cu greutate mică și progresiv ajungi și la cele cu greutate mare. Dar repet: Progresiv!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns:

Mai multe repetari cu greutate mica inseamna definire, iar mai putine repetari cu greutatea mare inseamna masa musculara, esti baiat, fata? ce vrei sa realizezi prin sala? ce varsta, greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru SorinelF86):

Serios? Inseamna definire? DE CAND se face definirea cu exercitii?

Definirea se face din ALIMENTATIE, antrenamentul ramane LA FEL ( eventual mai adaugi si cardio ).

multe repetari cu greutate mica = REZISTENTA, in nicun caz definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

De pe vremea lui Arnold. cum le sti tu pe toate

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sau vrei sa zici ca un incepator daca face 20 de rep nu isi defineste muschii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2016 | a răspuns (pentru SorinelF86):

De pe vremea lui Arnold din anii 70 sunt vreo 1000 de articole care explica asta.

Citeste ORICE articole IN DOMENIU ( scris de specialisti ) sa vezi clar ca definirea se face din alimentatie.

DEfinire = ARDEREA GRASIMII care acopera muschii.

Exercitiile NU ii definesc, pentru ca muschii NU ISI SCHIMBA FORMA ( forma e GENETICA ).

Pentru definire: arzi grasimea ( de ce tin toti inainte de concurs dieta mega-stricta? pentru definire ). Cu cat arzi mai multa grasime, cu atat se vad mai bine fibrele.

Uite un exemplu:

https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/......8c245a.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Martie 2016
PandaKK întreabă:

Sunt curios de ceva, daca fac sala, cum este mai bine? Sa fac mai multe repetari cu greutate mai mica sau mai putine repetari cu greutate mai mare?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2020
DangerF întreabă:

Pentru a lua in masa musculara trebuie sa fac putine repetari cu greutate mare sau multe repetari cu greutate mai mica?

8 răspunsuri
trimisă pe 5 Decembrie 2015
Parlit întreabă:

Cum sa ma antrenez pentru a avea rezultate mai bune la maini? 1.Multe repetari =12 si greutate mica =8 kg gantere 2. Putine repetari=8-12 si greutate mai mare =10 kg

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2018
Volkswagen123 întreabă:

Cum pun masa musculară mai repede făcând 10 repetari cu greutate mai mare sau 15-20 cu greutate mai mică la sala?

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2015
UnNumeCiudat întreabă:

Salut, pentru a creste mai repede la sala, ar trebui sa fac pe serie 4 repetari cu greutate mare si 10-15 cu greutate mica?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii