|

Salut TPU! Vreau sa fac antrenament HIIT in sprinturi si nu stiu cate secunde at trebui sa alerg si cate pauza.Mentionez ca sunt incepator.

2 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

30 de secunde alergi la maxim apoi stai 30 de secunde asa de 4 ori pe zi, cica da rezultate bune dovedit stiintific sau poti incerca insanity max interval 30 e super mortal, crede-ma ca te ucide e super

1 răspuns:
| a răspuns:

Https://www.youtube.com/watch?v=ThnZ0n-7x4E

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează