Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Octombrie 2011 | a întrebat:

Salut, vreau cateva sfaturi pentru jogging. Vrea sa incep si eu sa practic acest sport desi nu este chiar cea mai potrivita perioda din an pentru asta. Cam cat ar trebui sa alerg zilnic(ca incepator), cati km sau cat timp? Vreau raspunsuri doar de la cei care stiu ce zic si nu sa dati copy/paste de pe google.multumesc anticipat.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Sall. Se incepe cu 1- 2 km pe zi. De preferinta dimineata. Dupa 1 luna de antrenament, se mareste distanta la 2- 4 km. Dupa 2-3 luni obligatoriu, se va alerga 5, km. minim. In timpul alergarii, va trebui sa incerci, si sigur vei reusi, ca la trei patru pasi, sa respiri o singura data. O alta problema> In timp ce alergi, un picior alearga iar celalalt se odihneste, si invers. In acest fel vei reusi sa alergi din ce in ce mai mult. Meditatia> In timpul alergari incearca sa te gandesti ca picioarele tale sunt ca si un fulg, sau mediteaza la ceva frumos care se termina intr-un mod fericit. O ultima problema, seara este bine sa sari coarda si sa faci mobilitate. Vei mari rezistenta. Pa! Ma bucur ca mai vad tineri care vor sa faca sport. Bravo!

Răspunde

în 23 Octombrie 2011 | explică (pentru baru):

Multumesc de raspuns, chiar ma va ajuta big grin . Si cam cat ar trebui sa sar coarda?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Octombrie 2011 | a răspuns:

Dupa o luna de sarit coarda, cam 1 ora, Sa nu uit< Cu cat vremea este mai urata, cu atat vei alerga mai bine. Deci, vremea este cu tine. Totul depinde de ambitia ta si pentru ce faci! Dar, gandeste-te dupa 5, luni, cam ce corp modelat vei avea si cam ce rezistenta. Nu mai pun in evidenta tenul si ridurile. Indiferent de varsta. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2011 | explică (pentru baru):

Pai sunt adolescent laughing , in noiembrie implinesc 16 ani. Dar ai putea sa imi explici: cum adica cu cat vremea e mai urata pot alerga mai mult, nu inteleg big grin .

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 23 Octombrie 2011
kicsihari23 întreabă:

Salut, vreau cateva sfaturi pentru jogging. Vrea sa incep si eu sa practic acest sport desi nu este chiar cea mai potrivita perioda din an pentru asta. Cam cat ar trebui sa alerg zilnic(eu fiind incepator),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Februarie
Anonimii28372727282 întreabă:

Bună! As vrea sa fac un sport de contact, în București. Și as vrea câteva sfaturi, sunt începător, nu am mai făcut sporturi de contact pana acum. Cum decurge o astfel de ședință? Ce fel de...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2011
cristi13 întreabă:

Vreau si eu cateva sfaturi :D... Deci: am 15 ani, am 1, 86 m si 77 kg. Credeti ca ar trebui sa incep sa slabesc? Daca da dati-mi si un program zilnic sau saptamanal.va multumesc anticipat!

4 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2017
belanelu123 întreabă:

Hey, vreau sa va cer câteva sfaturi, de azi incep sa țin regim și as vrea sa știu cam cat ar trebui sa alerg până mă înscriu la sală, adică de câte ori sa alerg și cât timp, și mai vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2013
Theodora1234 întreabă:

As vrea sa incep sa slabesc putin(nu ca as fi prea grasa, doar ca nu vreau sa se ajunga la asta). Multe persoane mi- au zis sa alerg dimineata, doar ca nu prea am timp. De asemenea nu pot sa practic...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
mentolol întreabă:

Salut tpu.as vrea sa mă duc cu trenul la Craiova, la mine în oraș sunt 40- 50 de minute până la Craiova, dar mă duc fără să știe parintii, plec și le spun ca mă duc afară.ei nu prea mă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum o oră
Jacqueline22 întreabă:

Buna seara! Aș dori sa știu dacă este vreo persoană care a avut probleme la medical la Kretulescu și a rezolvat mai apoi la Oradea?

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anddddfressh întreabă:

Salut! Merita sa-mi iau o mașină în leasing? Lunar îmi raman undeva la 1500 de lei de cheltuială, masina costa 14k de euro, merita?

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
AndreiTudor1 întreabă:

Salut TPU, am o întrebare, cine e din Timișoara să îmi zică dacă mai este voie să se facă grătar la pădurea verde, dacă stie cineva să îmi zică vă rog, ca am căutat și pe net și nu...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii