Pune o întrebare

Sport

în 24 Mai 2013 | a întrebat:

vreau sa fac un abdomen frumos cu patratele ...se se vada frumos.ce program imi recomandati si ce exercitii. Funda+vot!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Niciun exercitiu.
De ce toata lumea crede ca ''patratelele'' se obtin cu ajutorul exercitiilor?
Prietene, un 6-pack il obtii in bucatarie, prin alimentatie.
Renunti la : bauturi acidulate ( sucuri, bere, apa minerala etc ) dulciuri, grasimi ( grasimi nesanatoase ) si prajeli.
Sa intelegi mai usor : 90 % alimentatie, 10 % exercitii = abdomen frumos.
Fa si Cardio ( alergat ) pentru efort fizic.

Răspunde

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Wehes):

Abdomenele cum sa le fac? in pozitia drept sau cu genunchi indoiti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru addyyytzu):

Uite aici un topic care te va ajuta, sa intelegi cum sta treaba cu abdomenul :
http://www.culturism.ro/......domen.html
Exercitiile alea de 8 minute sunt niste tampenii.
Pe net gasesti o gramada de exercitii care sunt oarecum utile, dar cu exercitiile doar iti tonifici musculatura abdominala nu si inalturi stratul adipos ( grasimea).
Arunca un ochi si aici :
http://www.culturism.ro/antrenament/exercitii-abdomen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Wehes):

Alea cu 8 minute sunt panarame ca am incercat de 1 an si nu se face patratele...doar iti intareste muschii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru addyyytzu):

Cea mai mare greseala in culturism pentru incepatori e ca ei vor sa aiba rezultate in 1-2 luni ceea ce nu se poate. ( ma refer la rezultate mari.)
E un sport al rabdarii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Wehes):

Eu daca incep cum ai spus tu in cat timp se vede ceva rezultate?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Mai 2013 | a răspuns (pentru addyyytzu):

Nu stiu exact, e destul de greu sa intretii abdomenu.
Cateva luni, as putea spune.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Daca faci asta zilnic... in 2 luni esti mai ceva ca batman
http://www.youtube.com/watch?v=emKAokYovek

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru cretzucristi):

Vezi că poate chiar prosteşti pe cineva care chiar te crede laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iulie 2012
GlamorousGirl111 întreabă:

Sunt fata, dar totusi vreau sa am niste patratele pe abdomen si un posterior frumos. Ce imi recomandati?

1 răspuns
trimisă pe 12 Martie 2017
Anonimul95t întreabă:

Salut, niste exercitii pentru un abdomen frumos si "patratele"

4 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2011
dfcsb97 întreabă:

Funda! Ce exercitii recomandati pentru un abdomen frumos la baieti.

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2013
Clodmod întreabă:

Sunt fata. Vreau sa am un abdomen plat, cu putine patratele. Ce exercitii m-ar ajuta? Funda :)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa am un abdomen in patratele dar am si putina burta, un program ceva? Am auzit de cereale ca is bune, ce recomandati? Thanks

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 35 minute
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

0 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Ieus�ntanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii