Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2016 | a întrebat:

Salut, vreau sa incep sa fac sala si as dori un "program" sa-i spun asa cu ce sa fac zilnic la sala, cate repetari, cate serii. zile de pauza etc etc...

Si as mai vrea sa iau si proteine, mi-ai putea recomanda voi unele bune? Si care-i faza cu proteinele cu creatina, am auzit ca sunt bune de luat inainte de sala.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Insanity

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2016 | a răspuns:

Asta depinde de ce vrei sa faci, sa cresti in masa musculara, sa slabesti, forta? Pentru incepatori proteinele si creatina nu isi au rostul... De obicei le iei dupa cativa ani de sala ca un boost in care e foarte greu sa cresti in masa musculara, sau sa dai jos 1 kg la care te chinui de cateva luni de zile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Noiembrie 2023
IlieAdrian78 întreabă:

Salut, Am si eu niste intrebari legate de sala(! sunt incepator!): 1.Doua serii pana la epuizare este suficient? 2. Câtă pauza trebuie luata intre serii? (Sau depinde cate repetari faci?) 3....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2013
bradborn13 întreabă:

Buna vreau sa ma apuc de saptamna viitoare de sala si as sa imi recomandati un program bun pentru salal; eu am 1, 87m si am 85kg, eu as vrea un progam zilnic bun, si as vrea sa imi recomandati si o...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 29 Iulie 2016
Sumudica_Mihai_1994 întreabă:

Am si eu o întrebare pentru cine se pricepe... Am 22 ani, 1.83 înălțime și aproximativ 74/75 kg. Vreau sa formez un ciclu de creatina si proteine + aminoacizi. Ca si proteine, am optat...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2013
WhitePannnda întreabă:

Baiat, 14 ani, 173cm, 53kg... doresc sa incep o noua viata, Zilnic antrenament 4 serii a cate 3 repetari Tractiuni (Pull- ups), 4 serii a cate 3 repetari la Paralele, 2 serii a cate 3...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2021
Hadarag_Eusebiu_2000 întreabă:

Cum ar trebui sa lucrez la sală daca vreau sa ma duc zilnic si cate serii si repetari sa fac?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

11 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii