Pune o întrebare

Sport

în 6 Mai 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Salutare. Am 17 ani, aproape 18 si fac sala de o luna. Ar trebui sa iau creatina de pe acum?
Precisez am 84 kg si nu neaparat vreau sa slabesc dar vreau sa-mi formez masa musculara cat mai repede

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Mai 2017 | a răspuns:

Eu zic sa iei proteina de la WEIDER, creatina ajuta doar la timpul de recuperare al mușchilor după antrenament și al rezistentei lor, nu are treabă cu creșterea. Totuși dacă plănuiești sa te duci zi de zi la sală și chiar sa lucrezi nu sa pierzi timpul atunci creatina e o alegere buna.

Deci că să îți răspund: Nu, ia-ți proteina e 300 de lei 5 kg

Și stai departe de pronutrition

Răspunde

în 6 Mai 2017 | a răspuns (pentru Nicu20005):

Am gasit de la MyProtein. E bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2017 | a răspuns (pentru Taticu1337):

Da si alea sunt bune, pentru energie poți să optezi pentru niste multivitamine cum ar fi Animal Pack sau pentru Tribusteron care practic face ceea ce fac și steroizii(cresc testosteronul deci mușchii de refac mai repede) doar că e făcut din plante și are un efect mai mic că steroizii.
Dar cum am spus în alt răspuns, trebuie să îți iei prin a data o proteina buna.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 6 Mai 2017 | a răspuns:

Muschii se fac cu muschi, adica proteine. Pe care le poti lua si din alimentatie, carne, soia, leguminoase, ciuperci, seminte si nuci, semintele de chia au foarte multe proteine. Creatina iti da mai mult rezistenta si poti lucra mai mult la sala, eventual arzi grasimi, insa nu este un supliment proteic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Mai 2017 | a răspuns (pentru nugasescusernameliber):

Si de ce fel de suplimente proteice imi recomanzi? Eu as vrea doar ca sa pot avea mai multa energie, etc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Martie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, fac sala, am 15 ani vreau si eu sa stiu ce sa mananc sa imi formez corpul. Si ce pot sa imi creasca masa musculara?(fara steroizi) Si vreau si sa slabesc :)) Multumesc

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Decembrie 2011
aspir69 întreabă:

Salutare! Vreau sa ma apuc de sala ca sa slabesc vreo 15-20 de kg. Ce exercitii imi cecomandati sa fac ca sa slabesc dar in acelasi timp sa fac si masa musculara?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2013
rolandbejan întreabă:

Salut, eu nu pot sa zic cas neaparat gras la 1 metru si 65 cm am vreo 6- 7 in plus. Bun, daca as vrea sa ma formez la sala mai recomandat ar fi sa slabesc si dupa aia sa incep lucrarea masei musculare...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Mai 2021
Stefan149 întreabă:

Salutare TPU! Am 1.83, 14 ani, 79- 80 kg Merg la sala si nu prea stiu cum sa procedez... Ce ar trebui sa fac sa slabesc sau sa pun masa musculara si ce ar trebui sa mananc exact? Am dat un research pe...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2018
Anonim2452333312 întreabă:

Salut, TPU, am aproape 15 ani, 76kg, 1.80m, si ieri m- am apucat de sala. Vreau sa slabesc si sa cresc foarte repede in masa musculara ce pot face? Suplimentele din proteine sunt bune? Vreau un raspuns...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
aleee231 întreabă:

E mai bine sa fac calarie (echitatie) în manej sau pe traseu?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii