Pune o întrebare

Sport

în 10 Noiembrie 2016 | a întrebat:

Am 18 ani 1.83 si 62 de kg.As vrea sa ajung undeva la 70 de kg, nu conteaza daca pun grasime, vreau sa ma ajutati sa ating undeva la 3000-3500 calorii pe zi.Nu dispun de foarte multi bani asa ca nu ma incarcati cu suplimente sau cu nu stiu ce alimente minune.Si momentan nu merg la sala pentru ca nu am timp.Multumesc mult, sper sa ma ajute cineva!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 11 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Ce vrei tu nu recomand deoarece la varsta care o ai ti se schimba metabolismul si daca as fi in locul tau as avea grija la ce mananc,
Tine minte ca multi vor sa slabeasca si nu reusesc, daca nu dispui de prea multi bani atunci intra pe site de la redis si cauta acolo gainere, nu sunt scumpe si merita sa incerci.
Daca nu vrei sa iei suplimente atunci incearca sa mananci de 5 ori pe zi sau mai mult.
Atentie! nu manca de fiecare data pana esti plin, mananca pana ai senzatia de satul. Eu asa fac, doar ca eu mananc de 9 ori intr-o zi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Noiembrie 2016 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Ok,mersi mult! Am inteles ca suplimentele de la redis nu isi fac efectul!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2016 | a răspuns (pentru SoleX):

Cand vine vorba de suplimente si ce efect au asupra anumitor indivizi putem scrie carti intregi, pe scurt ideea e ca fiecare sportiv e diferit si unic in felul lui, deci daca la mine au efect suplimentele de la redis de exemplu atunci nu inseamna ca trebuie sa aiba efect si la tine poate la tine au efect mai bun suplimentele de la alta companie, totul tine de organism, nu de brand neaparat. Eu am folosit redis 1 an de zile si doar dupa 3 luni de suplimente am inceput sa explodez in masa musculara si forta... deci incearca si vezi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2016 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Si care supliment de la redis mi-l recomanzi, dupa cum ti-ai dat seama sunt un ectomorf cum nu s-a mai vazut laughing .Si inca o intrebare, pot sa iau de exemplu dextroza ca sursa de carbo? E si ieftina!

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Decembrie 2016 | a răspuns (pentru SoleX):

De la redis recomad mass forte creatin r
nu iti mai trebuie creatina pentru ca suplimentul are deja.
dextroza se ia cu creatina pentru gust mai placut.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Decembrie 2016 | explică (pentru CulturismsiFitness):

Ce imi recomanzi sa mananc zilnic, in ciuda faptului ca sunt ectomorf si nici nu pot sa mananc mai mult, ca nu prea intra si nici nu dispun de foarte multi bani!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Februarie 2017 | a răspuns (pentru SoleX):

Carne, proteina, orez cate 200 grame sau 300, fructe, legume, peste...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

în 10 Noiembrie 2016 | a răspuns:

Nu trebuie neaparat sa iei in greutate prin mancare. poti si prin masa musculara... daca vrei neaparat prin mancare ai grija la ce mananci. nu baga chimicale in tine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Ianuarie 2019
MarianDavidar întreabă:

Sunt la perioada de masa nusculara si merg de 4 ori pe saptamana la sala, în zilele in care merg la sala mananc 3000 calori pentru bulk dar aș vrea să vă întreb câte calorii sa mănânc cand nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Octombrie 2012
Piitica întreabă:

as vrea sa imi schimb garderoba dar momentan nu dispun de atatia bani, ce solutii imi puteti oferi?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2012
Iuli4you întreabă:

As vrea sa imi cumpar un ATV cu motor de maxim 250cc. Dispun de 3000 de lei momentan asa ca as vrea sa ma incadrez in acest buget. Ce imi recomandati?

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Iunie 2020
UnNumeScurt întreabă:

Am 18 ani si inaltimea de 1.83 si cantaresc doar 57 kg. As vrea sa pun pe mine 10- 20 kg, stiu ca e mult, si eu nu ma ingras oricat as manca, ma gandesc sa apelez la ceva pastile, Biomed 6 oare...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2011
phelipe întreabă:

as vrea sa imi dati mai exact voi niste indicati. Sa incepem, am 1.83. 83 de kg 17 ani jumate fac sala de o luna de zila acum merg pe a 2-a luna am mese 3 pe zi 4 cam asa. da-r am o problema...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii