Pune o întrebare

Sport

în 8 Noiembrie 2017 | a întrebat:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Da, poti sa cresti mult mai bine ca altii care se duc la sala.

Program de antrenament: iti recomand amtrenamentul german, cauta pe google despre el!
Cat despre bara de tractiuni iti recomand sa faci set piramidal de tractiuni.
Succes!

Răspunde

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru DarkRed):

Serios? Cu cateva exercitii amarate ( probabil si cu o nutritie praf ) cresti mult mai bine decat altii care fac sala?

Alt copil mic care isi da cu parerea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu m-ai inteles, nu am spus ca daca va face antrenamente cu haltera si cu bara de tractiuni va progresa mult mai bine decat ar face-o la sala, am spus ca va creste mult mai bine decat "altii" care se duc la sala si sunt paraleli cu executarea exercitiilor, cu intensitatea antrenamentelor, etc.
Te asigur ca daca se va tine de treaba cu antrenamentele cu haltera si cu bara de tractiuni si va avea o alimentatie destul de bogata in macronutrienti, va pune cu usurina cel putin 5kg de masa musculara intr-un an, indiferent daca este ectomorf sau nu.

Te rog nu mai eticheta pe cineva doar din simplul fapt ca nu ai inteles ce-a vrut sa spuna.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Noiembrie 2017 | a răspuns (pentru DarkRed):

Asta e altceva, ca te referi la aia care merg la sala si habar nu au sa se antreneze... tu in comentariu ai generalizat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Daca vrei sa o dai mai mult pe calistenice, da. Se poate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2017 | a răspuns:

Atat timp cat ai nutritia bine pusa la punct si niste motivatie, se poate.
Daca te antrenezi si nu mananci corespunzator, neavand macronutrientii necesari, nu o sa vezi rezultate considerabile.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 August 2013
twopeist15 întreabă:

Deci vreau sa imi ziceti si mie un antrenament de 3 zile pe saptamana acasa...Am 15 ani inaltime 1.70 si 55kg ..De facut fac flotari si tractiuni la bara si am si haltere dar nu gasesc pe net...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 26 August 2011
marzemanuel întreabă:

am incercat de multe ori sa incep un antrenament acasa dupa ce mi-am cumparat peste 100 de gk de fiare si cateva gantere si haltere dar tot nu reusesc sa am un program si nici ceva sa ma stimuleze as...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2015
KNz9898 întreabă:

Salut practic inot, si stiu ca prin practicarea acestui sport consumi foarte multa energie si calorii, dar eu as dori sa cresc in masa musculara! Cum as putea obtine acest lucru? sa fac si inot si sa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Septembrie 2013
uLyThU întreabă:

Salutare tuturor! De ceva vreme m- am apucat de sala, mai precis 4 luni, desi vara a fost o perioada cam proasta pentru mine(am cam tras chiulul de la mase, somn prea mult sau prea putin)efectele nu ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iulie 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Am 16 ani si ma antrenez acasa, mai mult vara ( fac flotari de toate felurile-fac chiar si in 3 degete, abdomene-peste 300, genoflexiuni, tractiuni la bara - zilnic). Vreau sa fac masa musculara....? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 34 minute
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii