|

Salutare! Bai as vrea si eu sa stiu ce proteine trebuie sa iau ca sa cresc in masa musculara. gen adrian corduneanu?

Am 1.90 inaltime si 85 de kg!

Dau funda!

2 Raportează Evaluează
2 răspunsuri:
| a răspuns:

1. 4-5 fripturi pe zi + carbohidrati
2. antrenament DUR la sala ( greutati mari si repetari PUTINE ) in care lucrezi toate grupele

Si abia dupa ce le pui pe astea 2 la punct te gandesti la suplimente.

Suplimente iei cam dupa 2 ani de sala, altfel iei degeaba.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| a răspuns:

Cica Adrian Cordoneanu laughing)))))
Ala manca tot ce gaseste, e gras si de asta are "brate" asa mari. Nu vezi ca n-au nici o forma?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează