Pune o întrebare

Sport

în 29 Decembrie 2012 | a întrebat:

Salutare, de curand mi-am luat un fel de kit pentru workout acasa, adica masa de haltere, benchpress si alte chestii. Pentru a dezvolta masa musculara, banuiesc ca am nevoie de ceva vitamine/minerale. Si ma refer la mancare, pentru ca nu am de gand sa ma dopez. Ideea e urmatoarea: imi puteti zice ce ar trebui sa consum, in ce cantitate si de cate ori pe zi, avand in vedere ca lucrez destul de des la aparate?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Doping inseamna cu totul altceva, nu suplimente.

Legat de mancare ai nevoie de proteine : carne, peste, branza, oua, lactate. 5 mese pe zi, proteine la fiecare masa, obligatoriu.

Mai baga si ceva carbohidrati, grasimi sanatoase si fibre vegetale.

Si fa-ti un program, nu te antrena haotic, intai exercitii de baza, apoi de izolare si atentie cum grupezi muschii.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 31 Decembrie 2012 | a răspuns:

Cum sa nu-ti trebuiasca?! e bine sa si iei mancaruri bogate in proteine, dar cumoderatie winking si daca vrei niste muschi de culturist, ia si un pic de creatina

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Fructe si legume
dar ideale ar fi si pastilele Vitamax

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru mariamarylove):

DE CAND NAIBA fructele si legumele ajuta la masa musculara?

Daca esti complet pe langa, nu mai abera

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 8 Noiembrie 2017
Uniberus întreabă:

Salutare, as putea sa imi cresc masa musculara acasa avand haltere, bara de tractiuni si manere pentru flotari? Daca da as dori si un program de antrenament

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2022
AlexMakyr întreabă:

Salutare, o parere despre acest set? Doresc sa ma apuc de un workout acasa. https://kubato.ro/sport- si- aer- liber/sport/fitness- si- nutritie/aparate- fitness/haltere- si- gantere/karemi- set-...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2023
Cqtqlin677 întreabă:

Salutare TPU! Care sunt metodele eficiente pentru a construi masă musculară acasă? Având 1.75 înălțime și o greutate actuală de 71 kg, în cât timp aș putea observa rezultate semnificative,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2015
CeVorbestiMa întreabă:

Pentru masa musculara la sala trebuie sa consum mancare cu ce? carbohidrati? proteine? cum ar fi, ce mancare mai exact?

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai 2016
Pacquiao întreabă:

Credeti ca workout-ul dezvolta masa musculara si forta? (facand diferite tipuri de exercitii cu greutatea corpului, in special la bara) Sau ajuta doar la mentinere?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

9 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

13 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii