Pune o întrebare

Sport

în 8 Martie 2018 | a întrebat:

Merg la sala de 3 luni si recent am luat o punga de proteine de la My Protein si o pungă de Creapure.Vreau sa va intreb dacă,cu antrenament corespunzator, dieta corespunzatoare si odihna se vad rezultate. Daca alerg de 3-4 ori pe.saptamana nu mai mult de 4 km/sedinta de alergare credeti ca o sa scad in masa musculara? Mentionez ca alerg usor, nu intr-un ritm foarte alert.Raspunsul complet primeste funda!(Nu astept răspunsuri cu cat de periculoase sunt proteinele si creatinata)Multumesc!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 8 Martie 2018 | a răspuns:

Normal ca se vad rezultate cu ce ai enumerat mai sus, alea sunt singurele lucruri pe care trebuie sa le faci sa se vada rezultate laughing , iar cat despre alergat, daca te antrenezi bine si mananci bine, nu slabesti masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | explică (pentru Sn4k3):

Mersi! Mai mult ma refeream la treaba cu aparatul.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 8 Martie 2018 | a răspuns:

Oricui ii recomand sa inceapa cu prima faza fiind definirea/slabitul si dupa cresterea in masa pura fara grasime (aproape fara deoarece e imposibil). Activitatile cardio nu afecteaza masa musculara, mai putin daca intensitatea este scazuta si alimentatia este saraca in proteine complete. De asta mai bine treci la sprinturi si antrenamente HIIT, scurte si intense, la sfarsit iesi la acelasi numar de calorii consumate. Exercitiile cardio nu afecteaza in mod direct masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | explică (pentru DanielHX):

Multumesc pentru raspuns! Oare poti sa-mi dai exemple pentru un astfel de antrenament?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | anonim_4396 a răspuns (pentru bobonel):

Poti da mai bine la sac, inot sau ceva de o intensitate medie. Daca vrei sa faci cardio, adica mai bine zis sa iti mentii conditionarea, sau cautã exemple de GPP pe internet.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Martie 2018 | explică (pentru anonim_4396):

Multumesc!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 9 Septembrie 2020
anonim_4396 întreabă:

Salutare, comunitate TPU! Care este modul corect și corespunzător de folosire a unui supliment de creatină monohidrată(de la ProNutrition)? Vreau să știu detalii precum: este okay dacă- l iau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Decembrie 2015
azd întreabă:

Salut, am inceput sa iau creatina ( My Protein, monohidratata sub forma de praf nu pastila ) vr. sa stiu daca dupa ce se termina punga cu creatina si numai cumpar alta scad in masa musculara, forta ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2016
office1999 întreabă:

De aproximativ 3 luni m- am apucat sa fac in fiecare seara acasa antrenament pentru masa musculara. Am o dieta echilibrata in proteine, carbohidrati si aminoacizi si bineinteles au aparut si rezultate....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 August 2021
PBFANMichaelScofield întreabă:

Stie cineva o dieta pentru cresterea muschilor? Mentionez faptul ca muschii nu imi mai cresc si nu folosesc energizante si protein gainere. Stiu ca dieta conteaza foarte mult(vreo 60%) si restul depinde...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 9 Mai 2016
proscanandrei70 întreabă:

Care este MINIMUL de proteine (ma refer la proteinele din alimente, nu prafuri) necesar dupa un antrenament cardio, masa musculara etc?

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
SanducuSandu întreabă:

La ce echipă pleacă florinel coman?

0 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
sabin89 întreabă:

Cred că golul ăsta merită văzut și de o sută de ori. Voi ce ziceți? https://www.youtube.com/watch?v=WkqecpHcIPw

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Gileadragos întreabă:

Ce inseamna scris pe pluta 4+2g? Trrbuie plumb de 4g sau de 6?

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
dimaadelin52 întreabă:

Salut! Am un an de când mă antrenez acasă și de vreo 2- 3 luni nu mai văd niciun rezultat, deși alimentația este pusă la punct (3700 calorii din care 200g proteine, 500g carbohidrați și 100g...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii