|

Salutare, nu prea am timp sa merg la sala vara asta, si vreau sa-mi cresc si eu putin masa musculara exersand acasa (abdomene si flotari), ma poate ajuta cineva va rog cate as putea face pe zi? cate abdomeni si flotari, serii, si alte cele, va rog frumos? Dau funda + vot, multumesc anticipat!



P.S. : Am 16 ani jumate.

2 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
| a răspuns:

Pentru abdomen:
https://www.youtube.com/watch?v=aqqwZ_leAMA
https://www.youtube.com/watch?v=8zz9QWdBH2A

Flotari:
http://antrenorpersonal.wordpress.com/......-puternic/
la astea mai adauga si flotarile diamant. Seriile si repetitiile le stabilesti tu.

1 răspuns:
| a răspuns:

Abdomene si flotari = 2 grupe.

Corpul are multe alte grupe, de ce nu-l lucrezi tot?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează