Pune o întrebare

Sport

în 23 Aprilie 2013 | a întrebat:

Ce exerciții fizice as putea face și eu la sala sa am putere mai mare la skandenberg?
Dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca nu stii sa lucrezi, degeba.

Pentru skandenberg :

- izometrie
- exercitii de forta ( maxmi 5 repetari / serie )
- negative
- partiale cu greutate mare
- rotatia si alte exercitii cu centura si discuri

Cam asa ceva :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Lucreaza cu gantere, haltere...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru AFR81):

Daca nu stii sa lucrezi, degeba.

Pentru skandenberg :

- izometrie
- exercitii de forta ( maxmi 5 repetari / serie )
- negative
- partiale cu greutate mare
- rotatia si alte exercitii cu centura si discuri

Cam asa ceva :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Si pe langa alea, si antrenament specific, la masa speciala de skandenberg, sa inveti tehnica :

- sa inveti sa-ti folosesti toti muschii ( in special muschii spatelui )
- sa inveti diferite atacuri pe incheietura si diferite metode de a te apara de diferite atacuri
- intarirea tendoanelor

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2013 | a răspuns:

Stai putin, lasa antrenamentul si invata sa faci skandenberg.

Termina cu ABERATII de genul "pe drept inseamna fara pod".

In clipul ala sunt multe antrenamente DE INCHEIETURA tocmai ca sa ai forta DE SUCIRE foarte mare.

www.bratdefier.ro -> vezi regulamentul si cateva tehnica.

Fa skandenberg CORECT.

CORECT = CU SUCIT DE INCHEIETURA ( in jos, spre tine, etc. ).

cu incheietura dreapta = aberatie de COPII MICI PARALELI cu sportul, NU SKANDENBERG

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Exercitii de izometrie! Sunt cele mai bune exercitii pentru a capata forta!
Uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=tnzPrnUnncA

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Cand ai timp/chef vezi si asta :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis

Antrenament specific ( izometrie + altele )

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Este bun rau! Eu sincer nu l-am gasit pe you tube dar am gasit acel clip pe care l-am pus si eu in practica si chiar merge. Oricum mersi ca mi-ai aratat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Flotari,ridicarea greutatilorr, exercitii care constau in mainii! Il rogi pe instructor sau ceva sa iti arate niste exercitii in mainii, si uh le practicii! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Edy_Staicu_1974):

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2011
RestricT întreabă:

Ce exercitii as putea face pentru a imi creste forta pentru skandenberg? Funda pentru cel mai bun raspuns.

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2014
d0areu întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa fiu mai bun la skandenberg. Nu am posibilitatea de a ma duce la sala.

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2015
WarMan întreabă:

As putea slabi doar prin exercitii fizice?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2012
Biu_7672 întreabă:

Ce exercitii fizice ( Cat mai eficiente ) as putea face pentru tonifierea abdomenului ? Nu am " colacei " , am abdomenul cat de cat ok . As vrea sa il lucrez , sa prind forma aia de patratele :)) ,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
TheSilent întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala ...sau de exercitii fizice orice doar vreau sa mai pun ceva pe mine. In special m-ar interesa ce exerciti as putea face pentru a ma latii in spate. Si pentru piept. ? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
1llusion întreabă:

Imi trebuie NEAPARAT. o scutire la educatie fizica, din cauza ca, nu am facut tot anul macar o ora de sport. am doar o nota in catalog fiindca m- a fortat domnul sa fac si eu o proba. dar acum mai este...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 20 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii