Sariturile cu coarda este un exercitiu cardio? din punct de vedere al fitness-ului
daca da, cat de eficient e? cate minute trebuie facut incontinuu? mersi
Ordonare:
După relevanţă
Bună.
Nu există exerciții cardio!
Săritul corzii, plimbarea în pas vioi, gimnastica ritmică, exercițiile de încălzire pun la muncă mușchii, inclusiv inima (este un mușchi), deci nu poți antrena doar inima!
Eficiență este să faci zilnic cel puțin o oră de exerciții fizice care să solicite toți mușchii corpului.
Pa, pa.
Răspunde
Este exerciţiu cardio1Trebuie luat progresiv, începând de la 3 minute pe repriză, baftă!
Da, este un exercitiu si cardio si are o eficienta destul de mare daca e practicat in conditii optime. Incearca din ce in ce mai mult. Pleaca de la 5-7 minute. Bafta!
Daaa, cauta pe google sa vezi ca e chiar considerat un exercitiu greu, arzi multe calorii, transpiri, dar fara sa iti dezvolti musculatura excesiv, totusi lucrezi multe grupe de muschi, picioare, brate, spate, abdomen. Si eu mi-am cumparat coarda dar din pacate din lipsa de spatiu nu prea am folosit-o. TCat sa faci? pai incepe cu cateva minute, 1-2 ca sigur nu vei rezista mai mult si apoi creste progresiv pana ajungi la 15-20 de minute.
Da, este un exercitiu cardio, este foarte eficient.
Daca faci 10 minute incontinuu e super, si sa avansezi.
Este probabil cel mai eficient exercitiu pentru slabire dar si pentru forma fizica desigur cum sunt mai toate exercitiile aerobe sau anaerobe.
Succes!
Da, este un exercitiu cardio si cred ca il practici pentru forma fizica doar. Nu e pentru slabit cine stie ce optiune.
Arde destule calorii, facut repede si o perioada mai lunga. Poate arde chiar la fel ca la alergat.
Răspunde 
Da, este un exercitiu si cardio. Daca ai putea ar fi bine si sanatos sa faci 15-30 min
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
