Pune o întrebare

Sport

în 28 Aprilie 2012 | a întrebat:

Spuneti-mi va rog un plan de antrenament care sa-l fac(pentru pectorali) acasa.....gen flotari cate serii a care repetari? FUNDA

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Aici ai mai multe clipuri pentru ce vrei tu.
http://www.youtube.com/......kshortcuts

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Aici gasesti exercitiile. http://antrenorpersonal.wordpress.com/2012/04/26/ce-poti-face-si-fara-sala/ Pt flotari poti face in serie de 4-5 cu 10-15 repetari, Sau 4-5 serii, pana la epuizare. Mult succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | explică:

Chestia e ca am fost la sala 4 luni si acum fac o pauza de 3 luni (nici diferite cauza)..si vreau sa ma mentin big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2012 | explică:

Dap multumesc frumos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | a răspuns:

Dimineata fa 2 sau 3 serii(cate poti) a 10 flotari>>dupa sa 2 serii de flotari la banca sau pat depinde....si seara repeti big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | explică (pentru Biiiby):

Cum adica la banca sau pat..cu picioarele pe pat? sau cu mana?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Aprilie 2012 | explică (pentru Biiiby):

Cum adica la banca? cu picioarele mai sus ca corpul? sau cu mainile pe banca?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 29 Aprilie 2012 | a răspuns:

Cu mainile pe pat si cu piciorele jos big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2012 | a răspuns:

Fa dimineata si seara cate poti u sa faci(ex 20) cate 3 serii si cu doua mai putine la fiecare serie (prima serie 20, a doua 18) cred ca ai inteles ideea

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Martie 2013
didoyeneas întreabă:

Spuneti care este un antrenament bun pentru biceps. exercitii(fara aparate)..si pentru piept.ce exercitii,cate repetari, cate serii

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2015
Mirceadumb întreabă:

Am 18 ani, 1.73 si 67 de kg. am inceput sa fac flotari si genoflexiuni acasa. la flotari fac cam 4- 5 serii a cate 15 repetari iar la genoflexiuni 4 serii a cate 25 repetari. credeti ca ajuta cu ceva ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Martie 2014
AyZ întreabă:

Cum este mai bine sa fac flotari? Sa fac o data cate pot sau in mai multe serii cate putine flotari? Daca in mai multe serii spuneti-mi cate serii si cate flotari.

5 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2013
hibrid112 întreabă:

Ce parere aveti de programul meu de antrenament si abordarea pe care o am eu!?(nu vreau comentarii stupide din partea celor ce nu au nici o treaba cu sportul acesta) 5 Zile pe saptamana LUNI:Piept ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Imi poate spune cineva daca acest antrenament lucreaza toate grupele de muschi? Daca nu ce ar trebui sa îmbunătățesc? Luni: - 4 serii a cate 6 repetări cu gantera (mana stânga) - ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii