Pune o întrebare

Sport

în 19 Noiembrie 2014 | a întrebat:

Vreau sa stiu si eu care sunt abdomene pentru dat sunca de pe burta jos, si abdomenele pentru patratele, si cate trebuie pe zi!

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Ce vrei tu se obtine din alimentatie.

NU EXISTA abdomene pentru "dat sunca jos"

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Alergari, incepi cu cat poti si cresti gradat pana la 20-30 minute. incepe cu douna alergari pe saptamana si creste pana la o zi da una nu.
alimentatia corecta este absolut necesara. nu maninci seara dupa 6 pm, nu manca nimic prajit, doar fiert sau copt fara ulei, evita carnea de porc si de vita, mananca sa ai cobustibil nu sa te saturi si sa simti ca esti plin, maninca la ore fixe nu cand iti este foame, nu fuma.
suplimenteaza inainte si dupa antrenamente cu ceva usor dar energizant si bogat in proteine, un albus de ou inainte si un pahar cu lapte crud dupa de exemplu. vezi supimente alimentare la magazinele naturiste, nu pastile, fulgi de drojdie de bere, germeni de griu, spirulina, nuci, seminte de dovleac macinate.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Https://www.youtube.com/channel/UCNAjjkbNbaVeH4o617fTC4g https://www.youtube.com/channel/UC9J2AfHXgU9FbZAE-U3U0Ow
eu mi-am facut patratele in 5 luni cu aceste exercitii, trebuie sa faci in tocmai ca modelele din video, si fara alimentatia corecta nu era sa am aceste rezultate http://www.body-building.md/......ulare.html nu e numai decat sa ai alimentatie stricta ca in acest site, principalul sa maninci alimente bogate in proteine ca carnea pestele brinza lapte oua etc. si mai putine calorii, iti urez noroc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Uite aici... http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Nu obtii nimic cu abdomenele alearga 2 km in fiecare zi si ai grija la alimetatie, ia si niste l carnitina, glutamina

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Noiembrie 2014 | a răspuns:

Ccc

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iunie 2014
AnOnImUl321123 întreabă:

Vreau sa ma apuc din nou de facut abdomene, de data asta sa m- a pus serios pe treaba, am 6 patratele dar abia se vad. Treabuie sa stau nu stiu cum ca sa iti dai seama ca am abdomen. Cate serii de cate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat , am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta :)) , am 1, 70 si in jur de 65 de kg , nu sunt gras , dar am burtica asta :)) nu e mare Toti baietii de varsta mea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2012
SnYcK3rS întreabă:

Sunt baiat, am aproape 17 ani si ma simt complexat din cauza ca am putina burta, am 1, 70 si in jur de 65 de kg, nu sunt gras, dar am burtica asta nu e mare Toti baietii de varsta mea au patratele...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii