Orcum nu ai masa musculara destul de dezvoltata la 14 ani, nu ai nevoie de sala, ci de sport regulat ca orce persoana.Ai cateva kg in + peste varsta ta dar nu e un lucru asa rau.
Ai auzit prost, daca faci sala iti opresti cresterea in inaltime...adica daca faci un program normal. Daca faci banda si bicicleta e ok.
Daca te apuci de sala cu gandul ca vei creste in inaltime mai bine o lasi balta. Inaltimea nu prea ai cum sa ti-o influentezi, e data de genetic.
Nu sa cresc in inaltime... masa musculara
Poti sa cresti in masa musculara atata timp cat te alimentezi corect, te odihnesti corect si te antrenezi corect. Documenteaza-te si tu...sunt atatea siteuri si topicuri in acest domeniu.
Eu cred ca ar trebui sa faci dar nu sa iti maresti masa musculara. Poti sa faci banda sau bicicleta!
Sa mănânci sănătos, fructe, legume, sa nu mănânci gras, dar la vârsta ta nu cred ca este nevoie de sala, mai bine faci sport ( de exemplu alergi)
Alexandinho10 întreabă:
Confuzul9din10 întreabă: