Pune o întrebare

Adolescenţi

în 23 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Am si eu o intrebare.Am 17 ani, 1.73 inaltime, 58 kilograme si vreau sa incep sa merg la o sala de forta pentru a-mi dezvolta musculatura. Ce ma sfatuiti?! Sa iau din primele zile proteine sau sa merg pe principiul de a trage doar de fiare fara a consuma aceste produse numite proteine?! Eu stau si ma gandesc, ca sunt slab pentru aceasta inaltime...si ar fi mai bine sa incep a consuma proteine.Acum voi asculta sfaturile voastre!

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2011 | a răspuns:

In primul rand sunt ca tine dar unpic mai inalt si am 72 kg.Am inceput sala de vre o 5 luni si crede-ma am rezultate bune de la59 kg am avansat foarte mult.In primele 2 luni vei observa ca o sa cresti repede in kg vre o 7 8 9 depinde dar dupa le vei obtine mai greu winking . In prmul rand si cel mai important e vb de constructie unii pun masa musculara foarte repede altii ca noi 2:d mai greu dar cu timpu se pune stai fara griji in al 2 rand e alimentatia poti sa iei proteine dupa vre o 3 luni c am asa de sala i ti iei sa ti ajunga c am 1 luna sa vezi daca da rezultate(daca nu ai vre o 6 7 mese pe zi proteinele nu si fac efectul doar doar i ti dau unpic de forta)in al 3 rand e vb si de somn daca te culci pe la 2 3 seara asa cum faceam eu inainte e clar ca nu faci nimic iar in al 4 rand antrenamentul(din cate vezi antrenamentul este postat pe al 4 loc ultimu nu este chiar asa imporatat dar este ca fara el nu faci muschi laughing )uite programul meu de antrenament Piept+triceps(sau biceps) Spate+biceps+antebrat(sau triceps cum vrei, cum simti u ca lucreaza)Umeri+trapez si picioare(gambe)+abdomene winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Nu iti recomand proteinele.Musculatura se poate dezvolta foarte simplu daca tragi de fiare sau practici vre`un alt sport. Daca ai lua proteine, si ai inceta sa mergi la sala pielea ta va avea de suferit.

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Iulie 2013 | a răspuns (pentru princessmaya):

Serios? pielea are de suferit de la proteine?

proteinele se gasesc si in mancare => TOATA LUMEA ar trebui sa aiba probleme cu pielea

esti doar un copil mic redus mintal, care nu a citit o carte in viata lui, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 4 Iulie 2013 | a răspuns:

"aceste produse numite proteine"?

proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate, unele legume

tu cred ca vrei sa spui "suplimente bazate pe proteine". si daca esti slab, ar trebui sa iei bazate pe carbohidrati, nu pe proteine

deci primul sfat : CITESTE, tu inca nu stii notiuni de baza ( www.culturism.ro, www.getfit.ro, etc. )

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Ai antrenor? intreaba-l ca de asta il platesti tongue
sfatul meu e ca inainte cu 2 saptamani de sala. sa te apuci de proteine. mese imbelsuga si alearga un pic ca corpul sa se acomodeze. apoi cand incepi sala baga doze mai mari de proteine. succese laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Mai 2014
anonim_4396 întreabă:

Cand trebuie sa incep perioada de definire si de ce? Am tot auzit ca vine vara si trebuie sa bagi definire. Nu stiu si nu cred ca trebuie sa incep eu dar vreau sa ma documentez mai mult. Eu fac ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2013
DonMecanico întreabă:

Culturistiilor, priceputiilor, sportiviilor, am si eu nevoie de un ajutor, am 1.72 inaltime, kg aproximativ 58- 59 ( stiu ca sunt slab ), varsta implinesc 17 peste 3 luni, am si eu nevoie de niste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Octombrie 2013
DonMecanico întreabă:

Funda..Culturistiilor, priceputiilor, sportiviilor, am si eu nevoie de un ajutor, am 1.72 inaltime, kg aproximativ 58- 59 ( stiu ca sunt slab ), varsta implinesc 17 peste 3 luni, am si eu nevoie...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Iunie 2012
lover123 întreabă:

La ce sunt bune proteinele? Iti dezvolta musculatura? As dori sa incep sa fac sala. Am 18 ani. Daca iau proteine la inceput apoi nu mai iau si nu mai fac sala, ma ingras?

12 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2013
StaiCaTrag întreabă:

Merg la sala, si vreau sa intreb ce as putea consuma in afara de praf de proteine, ma refer ce alimente au cele mai multe proteine si sa nu fie atat de scumpe acele produse. Multumesc. Dau...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Miruna0909 întreabă:

M am saturat de viata asta pe care o am. Cu familia nu ma inteleg, prieteni nu am, iubit nici nu are rost sa zic, daca vreau sa imi fac prieteni nu pot pentru că sunt o persoană foarte rece, distantă,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Asiana întreabă:

E păcat dacă mă vopsesc?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Iommix întreabă:

Dor palmele peste față?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
pisica90 întreabă:

Salut,mă gândesc la o persoană aproape non stop și nici măcar nu am sentimente pentru ea, îmi imaginez scenarii etc foarte bolnave la modu că scenarii se*ulae foarte mult, ce pot sa fac

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii