Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 Noiembrie 2012 | a întrebat:

Buna am 15 ani si n-am patratele adica abdomene.
Am 1.80 si 75 Kg Si vreau sa am abdomen...
Imi spuneti cum scap de grasimea abdominala?
Daca fac cum zice-ti voi in maxim 1 -2 am abdomen?

Funda!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Tinere domn abdomen ai oricum.Se pare ca problema este ca vrei sa-ti dezvolti muschii abdominali.Nu e greu dar nici usor.Depinde de cata vointa ai si cat efort esti dispus sa faci pentru asta. Exercitii sant multe, unele mai complexe altele mai simple.din experienta mea de 10 ani de sport de performanta( fara mari performante) am invatat ca un exercitiu cu cat e mai simplu cu atat e mai eficient.Pentru a-ti fi de folos cat de cat ar trebui sa stiu cam ce ai facut pana acum pentru asta si mai ales daca din punct de vedere medical e ok. In mod normal profesorul de sport ar fi in masura sa-ti dea niste lectii, desii nu toti sant calificati sau nu toti isi iubesc meseria si daca ii intrbi se eschiveaza! o seara buna!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Noiembrie 2012 | a răspuns:

In maxim 1-2 ce? ore zile ani ce vrei sa zici? Daca sa ai un abdomen cu patratele trebuie sa dai jos graasimea.Cel mai bun exercitiu pentru asta este alergatul, fa-ti un abonament la o sala de forta si alearga acolo pe banda(e destul de frig afara pentru alergat in perioada asta) si alterneazale cu exercitii specifice.Bineinteles, conteaza ft mult si ce mananci, poti sa faci 1000 de abdomene zilnic daca te indopi cu produse tip fast-food happy . Oricum tine minte ca abdomenul este ft greu de lucrat si poate o sa te simti frustrat daca o sa vezi ca rezultatele nu apar asa cum ai vrea tu insa daca perseverezi o sa ai rezultate intr-un final. Sper ca te-am ajutat si succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2015
Anonim222222 întreabă:

Am si eu o intrebare in domeniul sportului. Am ceva grasime la abdomen si vreau sa o dau jos sa fac patratele. Am putina grasime si daca ma incordez se vad patratelele dar cum as putea sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2011
vladzisuzzi întreabă:

Buna TPU. daca fac abdomene scap de grasimea de pe burta(abdomen)?

7 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2014
Alexx7721 întreabă:

Cate abdomene trebuie facute zilnic pentru a da jos grasimea? am 70kg si 1.80 si nu prea am patratele...

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
kapetanos25 întreabă:

am si eu o intrebare : Eu sunt unpic mai durduliu, cum sa-r zice adica am putina burta si nu stiu cum sa scap de ea. Daca fac abdomene scap de grasimea de pe abdomen.

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2013
DSabb întreabă:

FUNDA! Am 55 de kg si 1.65 m. Problema e ca am burta si nu stiu ce sa mai fac sa scap de grasimea abdominala... bine nu am o burta exagerat de mare dar se vede oricum... Ce sa fac sa scap de grasimea abdominala?...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Andreeaionla57 întreabă:

Bună! Am 17 ani… si sunt putin jenata pe faptul ca nu am sani ..chiar nu am. nu ma ajuta nici sutienele cu push ap. mi- as dori si eu sa pot purta un tricou cu decolteu… stiu ca nu am ce face în ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
ksm1485 întreabă:

Salut! A participat cineva de aici la Junior Summer University(JSU), si daca raspunsul este afirmativ cum a fost?(Adica ce fel de experienta a fost)

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
Andreeaionla57 întreabă:

Bună! Am parul blond ..de cand sunt mica încet încet mi se închidea si l am vopsit cu o vopsea din comerț… s- a ars l am tuns. dar tot am nuanță asa galben pui. daca ma dau cu masca nuanțatoare...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Andrei75390 întreabă:

Salut! Este ok dacă de exemplu imi spăl părul cu șampon luni și il spăl iar miercuri sau maxim joi? Adică cum ar fi il spăl din 2 in 2 zile. După ce il spăl și il usuc părul imi stă exact ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

31 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A �ncercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru ?i par?ial a reu?it. A e?uat �n a ob?ine hibrizi om- cimpanzeu, dar a reu?it �n schimb s? ob?in? calul Przewalski (Equus caballus przewalskii), un hibrid ...... (mai mult)

Categorii