Am o problema cu somnul care nu-mi da pace.In vacanta asta de iarna m-am culcat numai pe la 4, 5 dimineata si ma trezeam la 2, 3 dupa-amiaza. Un total haos. M-am dereglat total.Ca sa adorm mai repede seara, am baut si lapte cald, am citit si carti, m-am asezat frumos in pat fara niciun gand, am numarat si oite, am baut si ceai : NICIUN REZULTAT. Simt ca mor, maine vine scoala.Trebuie sa ma trezesc la 7. As dori sa ma culc pe la 9:30, 10:00 in aceasta seara (in fiecare seara...de-acum,ca nah, e scoala) si nu pot. Nu adorm, pur si simplu.Stau, ma foiesc, pana pe la 3, 4 dimineata cand in sfarsit ma apuca somnul. Ce sa fac sa adorm repede, exact cum ma pun in pat? E ingrozitorr.

Si eu sunt in aceeasi situatie si am mai trecut de cateva ori prin asta. Eu una nu pot face altceva decat sa ma bag in pat la ora la care sunt obisnuita acum (12-1), sa dorm vreo 4-5 ore pana maine la 6, cand trebuie sa ma trezesc, merg la scoala destul de obosita, si tot asa, pana imi creez un alt ritm. Nici eu nu pot sa adorm sub nicio forma daca nu sunt obosita (si nici in general nu prea adorm usor), cu atat mai putin atunci cand imi propun. Somniferele in niciun caz nu sunt o solutie, o sa te dea peste cap si mai tare, in special daca iti creaza si efecte secundare, si asta cred ca e ultimul lucru de care ai nevoie acum .

Eu de obicei ascult muzica la Mp4 si asa vine somnu pe mine

Pai mai fa si tu niste plimbari ziua... daca tu nu scapi de energie cum ai vrea sa poti formi noaptea? Nu ai nici o problema cu somnul daca te trezesti pe la 2-3 dupa amiaza, asta e un semn ca poti dormi. Solutie - consuma-ti energia. Fa niste activitati epuizante. Esti copil, joaca-te!