Pune o întrebare

Adolescenţi

în 2 Mai 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Cum fac patratele pe abdomen in maxim 1 saptamana de zile fara proteine(pastile care iti creste masa musculara)Vr sa imi raspundeti detaliat adica Ce trebuie sa mananc ce exercitii sa fac etc...Care imi da cel mai bun raspuns ii dau funda.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 2 Mai 2014 | a răspuns:

Trebuie sa faci abdomene de 2 ori pe saptamana (trebuie sa lasi muschii sa se dezvolte). a cate 4 serii, pauza 5 minute intre ele. diferite exercitii, mananca alimente care contin proteine precum carnea de pui (piept) carne de peste, vita. dar si alimente care contin carbohidrati precum cartofi in principal, mazare, fasole. Sper ca ti-am fost de ajutor.

Răspunde

în 2 Mai 2014 | anonim_4396 explică (pentru TheRealDaniel):

Merci de raspuns happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Mai 2014 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cu placere big grin funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2014 | a răspuns (pentru TheRealDaniel):

Esti femeie de vrei funda?

Eu nu inteleg cum poate lua in serios cineva raspunsul cuiva care adauga "funda" la raspuns.

Si serios. abdomene pentru patratele? Alt copil pampalau cu sfaturile lui.

Recomanzi carbohidrati ( si ai ales si cea mai PROASTA sursa, cartofi ).

Eu nu inteleg... daca nu stii NIMIC, de ce dai sfaturi? Doar pentru ca esti un COPIL MIC PAMPALAU care vrea si el funda?

Puneti mana si documentati-va amandoi :
http://www.culturism.ro/......domen.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hopa. ai invatat sa citesti si tu? Ai gasit ceva pe site ce este contrar a ceea ce am spus eu si de acum esti tu mare si tare ca ai citit aia. lasa-ma cu articolele tale.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 2 Mai 2014 | anonim_4396 explică:

Pardon 1 luna de zile

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Septembrie 2017
RaulMA întreabă:

Bună TPU, am 18 ani si am o masă musculară destul de frumoasa.fac exerciţii acasă ...am Piept frumos, 6 pătratele la abdomen. Spate. Mâini. Si vreau sa ma apuc de sala. Acum întrebările mele...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2012
fanutu întreabă:

Salut tuturor! dau funda pentru cel mai bun raspuns. cine imi poate da un program de exercitii sportive pentru masa musculara la abdomen vreau sa fac patratele pe abdomen dar exerciitii care se pot face...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2013
WoaLLy întreabă:

am si eu o problema nu mai pot creste in masa musculara, corpul mi s- a definit cat de cat dar nu mai pot creste. Am o alimentatie sanatoasa, am 8- 9 ore de somn antrenament 4 zile pe saptamana....? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 28 Iulie 2022
CospyRo întreabă:

Salut! Se poate crește masa musculară dacă mănânci fructe? Si daca da, care sunt cele mai eficiente? Eu sunt destul de slab și cu toate ca fac foarte multe exerciții fizice si mănânc mult, mușchii...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vrea sa fac ceva exercitii pentru a creste masa musculara de la brate ce exercitii pot face acasa si daca ar trebuie sa iau s-i proteine. Daru funda!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Florin17363 întreabă:

Salut am facut o radiografie a cartilajelor de crestere si mi s- a zis: Virsta osoasă similara cu vârsta bilogică (osificarea cartilajelor de crestere la nivelul oaselor carpiene si falangelor). voi...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
idkidk1r întreabă:

Buna, vreau sa dau probele de la pedagogic si voiam sa stiu, e posibil ca la examen sa imi dea sa fac tumbe gen si cu fata si cu spatele? nu prea ma descurc la cea cu spatele

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Iulianabc întreabă:

La voi cum a fost "prima dată"? Vreau sa o fac dar îmi este frica, cum se simte (sunt fată)

4 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
mogastrl întreabă:

Poate să îmi spună cineva care este orarul facultății de arhitectură și urbanism Ion Mincu din București?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii