Pune o întrebare

Adolescenţi

în 7 Ianuarie 2010 | a întrebat:

Cum pot adormi mai repede? In fiecare zi am ore de la 7.30 si trebuie sa ma scol la 6. Seara nu pot adormii, adorm foarte tarziu, pe la 1-2 noaptea, iar dimineata sunt foarte obosita. Ajutati`ma!. Multumesc.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Expert TPU

Userul anului

în 7 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Nu mai dormi in cursul zilei, in primul rand. Apoi seara, pe 9, inchide Tv-ul si calculatorul, citeste ceva frumos (literatura, nu pentru scoala), la 9. 30 fa un dus cald, bea o cana de lapte caldut sau ceai de tei indulcit cu miere, baga-te pe la 10 in pat, asa incat sa adormi pe la 10. 30. N-o sa-ti iasa din prima seara, dar cu putina vointa iti vei regla somnul in 5-6 zile. NU uita: in weekeend aplica acel; asi program, adica nu te trezi in nici un caz mai tarziu de 7 dimineata si nu te culca mai tarziu de 23.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Trebuie sa iti creezi un nou bioritm. La inceput va fi foarte greu dar cu timpul te vei obisnui. Pentru a adormi mai usor inainte de ora respectiva incearca sa faci putina miscare apoi bea o cana de lapte usor incalzit. Somn usor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Ianuarie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Bună.
Un ceai călduț de tei sau o cană de lapte dulce.
Se găsește un ceai special: somn liniștit, la farmacie sau Plafar (centru de ceaiuri).
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Culcate la 22:10 si scoalate la 6 linistita sa vezi ca iti ajunge winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Ianuarie 2010 | a răspuns:

Culcate mai devreme.si chiar daca nu adormi. stai in pat si incearca sa adormi peste cateva minute te va apuca somnul.eu asa fac si functioneaza

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2009
blabla întreabă:

Am o problema...nu pot dormi noaptea...adica...adorm foarte tarziu in jurul orei 2-3, ma trezesc in fiecare dimineata la 7 si ma simt obosita toata dimineata...(nu dorm ziua pentru a putea adormi noapte? (mai mult)

22 răspunsuri
trimisă pe 1 Aprilie 2013
CersetoruVesel întreabă:

Am o mica intrebare: de ce nu pot adormi noaptea adica ma culc tarziu ma trezesc devreme si nu sunt obosit si pe dimineata amiaza seara am o gramada de energie si noaptea ma pun in pat pe la ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Decembrie 2011
SeNaH întreabă:

Heii cum pot sa adorm mai repede. fara somnifere sau alte prosti ca dimineata cand la scol la 09:30, sunt obosita si pot sa invat cat vreau ca nu imi intra nimic in cap

1 răspuns
trimisă pe 10 Ianuarie 2011
OfflineOk întreabă:

Nu pot sa dorm noaptea, dar sunt obosita, de ce oare? ce trebuie sa fac ca sa adorm mai repede?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2019
SacuiuRobert926 întreabă:

Salut, eu ce as putea face sa adorm mai mult noaptea (cum sunt multi copii) pentru ca eu in ultima perioada adorm tot mai putin si adorm mai putin decat cat trebuie adica 6- 7 ore /zi daca ma scol pana...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Anonymus20201988 întreabă:

Bună, as avea o întrebare dacă eu acum dacă îmi retrag dosarul de la facultate(am fost la buget) și doresc sa ma înscriu la alta facultate pot sa întru pe buget s au trebuie sa platesc taxe de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
EUeStEEu întreabă:

Salut știe cineva cum pot gasi ceva de lucru in Drobeta Turnu Severin având 17 ani? Anunțuri pe olx, publi, Facebook nu prea găsesc

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
HotinAlexandra întreabă:

Buna TPU, sunt fata trans si nu stiu cum sa imi fac coming- outul, gen au ma afisezi in public cum sunt si toti se simt dezgustati cand ma vad, nu prea ii inteleg pe transfobi astia care nu au sens ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anonim19372515 întreabă:

Ma aflu intr o situatie de confuzie, am o relatie de un an si luni cu un baiat, suntem la distanta si urmeaza sa ne vedem.Credeti ca merita acest pas? Eu sunt romanca iar el este jumatate de etnie roma,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii