Hei guys, maine am sportul, si ni se incheie mediile. O sa dam proba la gimnastica, fix chestia la care sunt leguma Trebuie sa facem rostogolire din ghemuit in ghemuit, alte bla-bla-uri si cam la sfarsit, podul.
Ma descurc la chestiile de dinainte de pod, da' la pod sunt varza. Pur si simplu nu reusesc sa ma imping in maini atat de sus/bine. Si imi iese o aiureala totala.
Stiu ca nu imi iese bine pana maine, si trebuia sa incep mai din timp, darrrr TREBUIE sa'mi iasa macar un 9.
Deeci, cum sa fac mai exact podul? [de jos]
Fara copy-paste-uri, pwease~, am cautat si eu destul de mult.

la sport media 9 da esti obez/a?

Buna!
E foarte usor sa faci si de sus podul trebuie doar sa iti indepartezi picioarele bine(nici chiar cracite), al 2-lea pas trebuie sa duci bazinul in fata, pe urma lasi capul bine pe spate, iar pe urma te lasi in jos.Foarte simplu
Daca vrei sa faci podul de jos te intinzi pe saltea si pe urma iti bagi mainile si picioarele mai sub corp ca si cand ai face o bolta.
Bafta

Greu de explicat! Roaga-ti prietena sa -ti faca o demonstratie. O sa fi si mai varza

Încerci să te împingi prin mai multe exerciţii, încearcă şi de sus poate îţi e mai uşor eu aşa am încercat prima oară şi a mers numai de sus îl fac, dar vezi să vie cineva pe lângă tine să nu dai cu spatele de podea.



T.

@ExpertFunny
hahaha, nu. Lol'ed at this one, though.
@TaNya
eu trebuia sa'l fac de jos :-s
@NikOl
eu fix asta nu pot sa fac, toti imi zic asaa
@RoCsana
mmhm, asta incerc cautam ceva tehnici
@noktambul
asta am facut, si pana la urma chiar mi-a iesit
@maryana5
cineva care-mi intelege viata tragico-emotionalaa

Ah cat de frumos faceam eu podu` p vremea cand faceam sportu`:>. N`am cum sa te ajut:), trebuie` sa te straduiesti tu`:-j noi nu avem ce sa-ti facem. http://www.theholisticcare.com/Yoga%20Pics/Chakrasana.jpg
http://www.cancan.ro/usr/imagini/2010/04/15/271655-x_gisele_-jpg.jpg

http://forum.softpedia.com/lofiversion/index.php/t247268.html

Bye!