Pune o întrebare

Adolescenţi

în 13 Iunie 2013 | a întrebat:

Hi! Eu sunt la dieta si voi posta aici ce mananc si ce exercitii fizice fac, iar voi imi puteti da sfaturi:
(le am notate intr-un caiet)
11. iunie
Sport-nu mi-am notat dar am facut
Mancare:4 mere+200ml ciorba de legume+1 ardei umplut cu carne si orez cu smantana deasupra
12. iunie:
Sport:20 squats+30 lunges(cu piciorul drept)+30 lunges(cu piciorul stang)+50 seconds wall squats+100 jumping jacks+50 seconds wall squats+40 sumo squats+30 leg raises+20 squats+15 sit-ups+5 crunch+5 leg raises+10 seconds plank+ 10 sit ups+4 push ups+10 seconds plank+ primele 14 minute de aici http://www.youtube.com/watch?v=I5COzZlxaI4.
Mancare: 3 mere+ 200ml ciorba de legume+ 1 ou de gaina fiert mancat cu sare.

Ar trebui sa fac mai mult sport? Am mancat prea mult pe 11. iunie? Dar pe 12? Imi puteti spune cam cate calorii ar trebui sa mananc pe zi-am 151, 5 cm si 43, 3 kg(Vreau sa mai slabesc macar 2 kg). Alte sfaturi?

P.S:Multumesc. Funda

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Hmm și câți ani ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | explică (pentru RalukBrown):

13(implinesc pe 22 iunie)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

Alimentatia e buna, sport la fel, 4, 5 mese pe zi ar trebui sa ai. big grin
-si pe zi, poti manca pana in 500 de calorii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iunie 2013 | a răspuns:

.i.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Ianuarie 2016
asasinkrid întreabă:

Salut Fraţilor! Cred că v- aţi obişnuit cu întrebările mele stupide despre fitness. Fără s- o m- ai lungesc o să întru direct in paine.Deci treaba stă în felul următor, am 15 ani 1, 75 ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2020
anonim_4396 întreabă:

Hei! Cand eram mai mica radeau multi de mine ca eram "exagerat de slaba". Pana la 13 ani am fost foarte slaba. La 10 ani aveam 1.50h si 33kg, la 13 ani aveam 1.65h si vreo 47kg. Atat imi amintesc de cand...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2013
Carolinee întreabă:

am am aproape 13 ani ( fac in iunie anul asta ) si nu am menstruatie! de mancat mananc dulciuri cam multicele dar foate multe fructe ( banane, mere, cirese, capsuni etc ) si legume ( rosii, castraveti,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Cred ca v- am innebunit cu intrebariile astea. Cum sa capat rezistenta si sa pot sarii coarda? Azi de abia am putut sa sar 21 de minute ( DEABIA LE- AM FACUT MAI MULT AM BAGAT PAUZE SI ALERGAM ) chiar ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Aprilie 2017
mousesipc123 întreabă:

Buna seara, TPU! CITITI TOT INAINTE DE A RASPUNDE! Am si eu cateva intrebari despre "slabit" Deci, de 2- 3 saptamani mananc doar carne fiarta, ciorba de legume, fara ulei, fara nimic. mananc...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
iulianrebelul2452 întreabă:

Buna, am o întrebare în legătură cu zâmbetul, cum pot face că zâmbetul meu sa fie la fel în ambele părți? Intr o parte mușchi din colțul gurii sunt tari și se ridică până sus dar în ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
suntsuparatsinecajitdoamne întreabă:

Salut am visat ca sotia mea m-a inselat in vis de trei ori cu aceeasi persoana ce inseamna asta?

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
NotAndreiZz întreabă:

Cum sa imi fac iubita daca eu stau toata ziua pe consola? Am nevoie neaparat de iubita cas dependent de la$a

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Bknee întreabă:

Vrea cineva să vorbim pe insta, gen ca prieteni?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii