Pune o întrebare

Adolescenţi

în 10 Aprilie 2011 | a întrebat:

Salut cum as putea sa fac muschi fara sa merg la sala, dar prin metode mai dificile, exercitii grele sa simt ca-mi fortez muschii. Funda

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 10 Aprilie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Salut.
Iti recomand sa faci asa:Iti alegi 3 zile din saptamana, de preferat luni, miercuri si vineri.Nu trebuie sa faci in fiecare zi,e cea mai mare greseala pentru ca muschiului ii trebuie pauza sa se relaxeze pentru a se putea forma. Faci flotari,abdomene si genoflexiuni, ai sa vezi ca nu sunt chiar simple.Le faci pe serii, sa zicem pentru inceput 3 serii de cate 10 exercitii fiecare. Poti sa faci pauza intre ele de maxim 2 min. Apoi mai adaugi la fiecare serie cate 3-4 exercitii in plus sau cate poti tu dar fara sa fortezi prea mult, doar atat cat poti.Trebuie sa faci exercitiile corect sa nu iti creasca muschii intr-o parte mai mari si in cealalta sa fie mai mici.
Fa exercitiile inainte de masa cu o jumatate de ora.
Bafta!

Răspunde

în 11 Iulie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Cu exercitiile alea NU faci muschi ci doar tonifiere, pentru muschi trebuie sa maresti mereu greutatea folosita, la alea lucrezi mereu cu aceeasi greutate

Si in plus, nici macar nu lucrezi toate grupele, spate, umeri, bicepsi, tricespsi, gambe nu lucrezi deloc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

1 răspuns:

Întrebări similare

trimisă pe 30 Noiembrie 2012
MConciu întreabă:

De cateva luni merg la sala si fac exercitii pentru masa muscluara... Practic si fotbal de performanta si cineva mi- a spus ca nu e bine sa merg la sala si sa ma fortez ca nu voi mai putea juca fotbal ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Ma numesc Horia am 11 ani si as vrea sa pun niste muschi pe mine. Stati linistiti nu-mi spuneti de scoala invat foarte bine numai 10 am. Am acasa 2 gantere 1 are 2.5 si cealalta tot la fel mi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie 2010
geo_2577 întreabă:

Muschi fara sala cum fac metode.

13 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie 2014
anonim_4396 întreabă:

Pentru ca muschii sa se dezvolte odata ce ai febra musculara, e bine sa faci in continuare exercitii sau sa iei o pauza de refacere? Stiu ca pauza dar unii merg la sala si lucreaza aceeasi muschi...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2017
Mariuss134 întreabă:

Stie cineva ce exercitii as putea sa fac pentru piept, triceps si biceps? In mare parte vreau piept pentru ca muschii de la maini sunt deja dezvoltati.Am 14 ani si nu vreau sa merg la sala ...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Bia696 întreabă:

Jigniri pentru cineva care a trădat / mințit, dau funda

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
Anonima181991999kkkk întreabă:

Bunaaa, sunt fata, in cl a 8 a și in iunie am banchet pe 13, faza e ca, am încercat sa fac un machiaj de una singură cu negru având în vedere ca sunt șatenă doar ca când pun ochelarii nu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
AlexKiv întreabă:

Salut! Un profesor din liceu coordoneaza o aztivitate care se numeste care este similara cu "Românii au talent" și nu sunt decis daca sa particip. As vrea sa ma bazez pe voce, adica sa cant iar eu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Macovei_Andrei_1998 întreabă:

Destul de des am întâlnit persoane de etnie rroma(no rasism), care ma înjurau pe strada dar înainte ziceau salut deși nu îi cunosc apoi treceam și nu îi băgăm în seama strigau după mine, ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii