Pune o întrebare

Adolescenţi

în 13 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Stie cineva ce exercitii as putea sa fac pentru piept, triceps si biceps? In mare parte vreau piept pentru ca muschii de la maini sunt deja dezvoltati.Am 14 ani si nu vreau sa merg la sala pentru a face ceea ce mi-am propus

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Fara nicio "unealta" speciala, nu ai cum sa faci altceva in afara de flotari pentru piept. Ai putea sa-ti achizitionezi o bara de tractiuni, vezi tu de care. Pe aia iti poti lucra multi muschi. Picioare, brate, piept, spate, abdomen. Pentru piept mai poti sa-ti iei si extensor. Sau iti poti lua gantere, nu-s atat descumpe daca le iei de la Decathlon, plus ca e singurul magazin care vinde set de gantere(10kg, reglabile) din metal la abia 150 de lei. Cu ganterele iti poti lucra amanuntit pieptul, bratele, picioarele. Sa nu ridici greutati deasupra capului stand in picioare sau pe sezut, iti preseaza cu o greutate in plus pe coloana, si iti poate afecta cresterea, dar nu cu mult.
Sper ca te-am ajutat! Succes!

Răspunde

în 14 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru 6Anonim9):

Si cum ar trebui sa faci exercitiile daca nu pe sezut sau in picioare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru mdarius92):

Culcat pe spate, pe o masa, un scaun, o banca speciala, sau ce ai pe acasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru 6Anonim9):

Multumesc

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 13 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Intreaba un antrenor.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 August 2012
XaeN întreabă:

Am inceput sa merg la sala dar nu stiu cate grupe de mase musculare trebuie sa fac pe zi.Am decis sa fac piept si biceps intr- o zi iar dupa triceps si abdomen. Daca ati putea sa imi ziceti si...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2015
Jager întreabă:

Vreau sa incep sa mi lucrez muschii acasa si am nevoie de niste echipamente. Ma axez pe biceps, triceps, umeri, picioare, abdomen, piept, flexor. Poate pentru unele zone nu e nevoie de echipamente, ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2014
Bery întreabă:

sunt David. Fac fotbal de performanta de 8 ani. Am facut sala 5 luni, cu un preparator fizic, doar exercitii care sa ma ajute la fotbal. De un timp nu am mai fost la sala, si nici exercitii acasa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iulie 2013
ςosmiη întreabă:

Am si eu o intrebare referitoare la exercitiile pe grupe la sala, cele pentru maini ma intereseaza (biceps + triceps + antebrat) merg lucrate in paralel cu alte grupe mari gen piept + biceps;...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2016
FlorinPx întreabă:

In primul rand precizez ca am 16 ani, 1.85 inaltime si 70kg. Scopul principal pentru care merg la sala ar fi ca vreau sa ma dezvolt, mai exact sa pun ceva muschi pe mine doar ca am auzit ca fara...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 24 minute
Culcat2u întreabă:

Am și eu o întrebare.Mai exista fetele loiale ca să mi bag p*** caut de atata timp da dau numai de panarame și nu mai știu ce sa fac

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Anonymus20201988 întreabă:

Bună, as avea o întrebare dacă eu acum dacă îmi retrag dosarul de la facultate(am fost la buget) și doresc sa ma înscriu la alta facultate pot sa întru pe buget s au trebuie sa platesc taxe de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
EUeStEEu întreabă:

Salut știe cineva cum pot gasi ceva de lucru in Drobeta Turnu Severin având 17 ani? Anunțuri pe olx, publi, Facebook nu prea găsesc

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
ceamaiinocentafata0882 întreabă:

Salutare TPU! Imi puteti da o parere despre TEMU? Vreau sa imi dau comanda de cateva chestii...am vazut ca nici marimile nu se potrivesc, am 13 ani dar sunt mai slabuta...cam ce marime ar fi potrivita?(ma...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii