Pune o întrebare

Adolescenţi

în 25 Octombrie 2011 | a întrebat:

Salut, daca alerg in fiecare seara 30 de minute cu viteza medie, si dupa aceea sar coarda 20-25 de minute dupa care mai fac abdomene, flotari, biceps timp de 20 de minute, cam in cat timp s-ar vedea rezulatele? Mentionez ca am 16 ani, am 1.73 inaltime, 72 de kg(sunt baiat) si azi e doar a doua zi de antrenament dar simt ca nu ma voi lasa pentru ca deja din prima zi mi-a placut la nebunie. Incerc pe cat posibil sa nu mananc mancaruri grase(carne de porc) ci peste si carne de pui, seara nu mananc niciodata dupa ora 6:30 si de obicei seara mananc doar un sandwish si max un mar sau o portocala. Astept raspunsuri doar de la cunoscatori. Multumesc anticipat.

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Sall. Usor. Asa cum merge broasca testoasa, asa trebuie sa mergi si tu cu sportul. Dacasari astazi coarda, si faci mobilitate, ajunge. Daca faci alergari, dupa faci un bazin. Daca faci sala, faci sauna. Nu poti face un ghiveci. Te rog sa nu te superi pe mine, dar dorinta ta de a face sport este foarte mare si sa nu gresesti. Daca faci miscare multa, poti manca de toate, si la ori ce ora. Este si indicat, datorita caloriilor pe care le consumi. Imparte programul in zile si va fi mai bine. O data pe saptamana sa ai liber, Nu faci nici o activitate sportiva. Pa!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Octombrie 2011
kicsihari23 întreabă:

daca alerg in fiecare seara 30 de minute cu viteza medie, si dupa aceea sar coarda 20-25 de minute dupa care mai fac abdomene, flotari, biceps timp de 20 de minute, cam in cat timp s-ar vedea...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2011
SnYcK3rS întreabă:

Am o gantera reglabila de 8kg si as vrea un program pentru piept, biceps, abdomene, sau sa'mi da'ti programe de antrenament cu gantere care stiti ca dau rezultate...Am 16 ani, 59 kg, 1, 68 inaltime? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, vreau sa incep sa merg la sala insa am cateva nelamuriri si sper ca cineva care lucreaza in domeniu sa ma poata ajuta. Am 16 ani, 1.73-1.76 inaltime si aproximativ 72 de kg. 1. Exista vreun risc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2012
qwerty1234 întreabă:

Salut, vreau sa incep sa merg la sala insa am cateva nelamuriri si sper ca cineva care lucreaza in domeniu sa ma poata ajuta. Am 16 ani, 1.73-1.76 inaltime si aproximativ 72 de kg. 1. Exista vreun risc...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Aprilie 2012
Andreeasweet întreabă:

Credeti ca daca fac zilnic multe abdomene, flotari si sarituri cu coarda, si daca renunt la mancat dulciuri, mancaruri grase, mancare multa si dupa ora 18 am vreo sansa sa slabesc? are cineva vreun...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
bianca898 întreabă:

Bună. Am și eu o neclaritate. Ce înseamnă dacă atunci când scriu pe grup greu mi se răspunde sau uneori e ca și cum n am zis nimic, dar când altcineva zice ceva toată lumea răspunde sau răspund...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum o oră
filin întreabă:

Ce cariere poți urma cu un IQ de aproximativ 120?

4 răspunsuri
trimisă acum o oră
Robertmihai133 întreabă:

Salut. Am și eu o mica curiozitate. Eu am 1, 84 și am început să mă simt destul de scund. am impresia că, copii au început să crească din ce in ce mai mult. 1, 84 vi se pare o înălțime...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
bianca898 întreabă:

Salut TPU. De la o vreme nu mă simt deloc bine. Nu mai am poftă deloc de mâncare, mă simt foarte amețită încât nu pot fi atentă la nimic, simt ca leșin și ca sunt foarte caldă, cumva moleșită...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii