Pune o întrebare

Adolescenţi

în 6 Martie 2019 | a întrebat:

Salut, ma numesc Marian am 16 ani, 1.80 si vreo 50kg. Mananc foarte bine, ajung pana la 5 mese pe zi dar nu ma ingras. Vreau sa pun ceva masa musculara pe mine doarece imi trebuie pentru la fotbal, fac acasa exercitii cu ganterele, flotari, abdomene de vreo 1 saptamana. Credeti ca se va schimba ceva in vreo 3 luni? Daca stiti cum sa grabesc putin transformarea mi-ar fi de folos, trebuie neaparat sa pun 6-7 kg pe mine pana incepe campionatul (3 luni).

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Martie 2019 | a răspuns:

Du-te la sala, sau fa singur acasa exercitii zilnic, plimba-te cu bicicleta, dar sa nu iei niciodata mancare aiurea din aia, sa nu iei batoane d-alea sau ce naiba or fi, mananca normal si sanatos, doar fa exercitii.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Martie 2019 | a răspuns:

Mananca mereu de toate.Mancare de fast-food, nu face deloc miscare, stai in pat cu tefonul sau la calculator jucandu-te fortnite.Fortnite-ul te ajuta. Daca te joci apex te imbolnavesti.

Tine minte sfatul meu.
Daca nu vrei sa fi gras si vrei doar muschi du-te la sala in fiecare zi, iar cand nu mergi la sala mergi cu bicicleta

Sa nu uit de ceva important.
Fa abdomene incercand sa iti ridici capul cat mai mult sa te poti uita pe youtubea fortnite.

Cu placere, ok, pa?‍♂️

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Martie 2019 | explică:

Multumesc, mai astept sfaturi.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2016
BrianSpilner întreabă:

Am 17 ani, 1.80 inaltime si 50kg... cine imi poate da niste sfaturi ca sa ingras. Sa mananc mai mult sau sa dezvolt masa musculara ce ziceti? Ofer funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2017
69LikE întreabă:

Am 17 ani si 10 luni, 63kg, inaltime de 1.83 in jur nu stiu exact.Sunt inalt asa insa sunt cam slab in sensul ca coapsele mele sunt subtiri, bratele la fel si coastele sunt tot la fel subtiri....? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Octombrie 2014
Forminte_Narcis_1997 întreabă:

Salutare TPU Am o intrebare pentru voi care ma framanta mult si ii rog aici sa raspunda pe cei care stiu ce inseamna sa faci sala acasa fiindca cea mai aproape sala e la 30km si nu am chef sa merg de o...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2019
UnNumeScurt întreabă:

Are cineva idee cam cat ar trebui sa mananc ca sa ma ingras, gen sa imi dezvolt masa musculara? E ok sa ridic greutati si sa fac abdomene / flotari / ridicari la bara si in perioada asta sa mananc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 3 August 2014
SmoKez întreabă:

Am 16 ani, inaltime : 1.73 - 1.76 si 60- 61 kg. Vreau neaparat sa ma ingras si sa cresc in masa. Am luat creatina care m- a ajutat. se vedea ca pot depune efort dupa si ca pot munci cum trebuie, insa...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
sofia4444 întreabă:

Bunaa eu sunt in clasa a 8 a acum si as vrea sa ma duc pe profilul de bio- chimie(stiinte ale naturii) dar nu stiu daca intru care ar fi o a doua varianta pentru voi la care as putea sa ma duc tot pe...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
q2amyra întreabă:

Salut, am anxietate sociala care nu stiu chiar cat de grava e, dar as vrea sa incep mersul la terapie din vara, cand termin cu școala, desi s- ar putea sa fie deja tarziu dar n am ce sa fac..am vb...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
sofia4444 întreabă:

Bunaa eu sunt clasa a 8 a si as vrea sa ma duc pe bio-chimie dar nu stiu daca intru ce alte profile mai sunt pentru ca fupa aceea sa ma pot duce pe medicina?

2 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
jucausulcarti întreabă:

Buna TPU, am o problema de ceva timp si nu pot sa scap de gandirea asta handicapata. In ultimul timp am devenit foarte "insecure" si nu am deloc incredere in mine orice as face. Ma gandesc de 7 ori inainte...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii