Pune o întrebare

Adolescenţi

în 19 Mai 2013 | a întrebat:

Am 13 ani si vreau sa va intreb:ce exercitii sa fa fac sa imi dezvolt masa musculara(nu neaparat patratele sau nu stiu ce, in sensul sa am eu muschi), ca mancaruri sa mananc adica nu lucruri nesanatoase(pe la fast-food trec maxim 1 data pe an) si daca se poate se sport sa practic? ceva gen sa ma ajute sa ma apar pe strada(da nu karate) si daca este bine sa ma duc la sala(am auzit ca nu mai cresc daca ma duc de la varsta asta da eu la 13 ani am 1, 70)FUNDA!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 19 Mai 2013 | a răspuns:

Flotari si geno. Iti recomand Krav Maga, este un stil de lupta extrem de dur, iar atacatorul este redus la tacere in citeva secunde.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Mai 2013 | a răspuns:

Sa nu mai cresti daca mergi la sala? PROSTII!
Cred ca ar trebui sa practici 2 sporturi pentru a dezvolta masca msuculara. Unul pentru imunitate si rezistenta iar celalalt pentr forta.
Pentru imunitate si rezistenta: inot,fotball,basket,atletism,tenis.
Pentru forta: culturism(nu il recomand),poti merge la sala sau practica halterele.
Daca nu vrei sa dai un mare buget pentru astea inscriete intr-o comunitate de genul asta sau in echipa orasului, de obicei o gasesti la stadionul orasului, sau, poti forma tu un grup alaturi de care sa practici unul din sporturi.Cel mai important este sa ai incredere in tine si sa eviti stresul si alte cele negative, minte sanatoasa in corp sanatos! Psihicul afecteaza fizicul.Mananca spanac si asigura-te ca bei cei minim 2 litri de apa, recomand apa de izvor/fantana(tot aia) daca nu vrei sa platesti cauta un furnizor cu o curte si fatana care sa iti dea gratuit winking
NU BAGA IN TINE PORCARII CA SI TRATAMENTELE MEDICAMENTOASE SAU DIETE, acestea nu ajuta la absolut NIMIC!
Sper ca te-am ajutat winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Mai 2013 | a răspuns (pentru Teleshpenker):

Culturismul nu e pentru forta, e pentru masa si definire.

pentru forta : powerlifting, strongman, etc.

p.s. : ce tratamente medicamentoase sau diete? Nu e vorba de dieta, dar ai nevoie de o alimentatie speciala pentru muschi, proteine la fiecare din cele 4-5 mese zilnice ( dar mese, nu gustari ), daca vrei sa pui muschi pe tine.

Tu la "medicamentoase" incluzi si suplimentele?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Mai 2013 | explică:

Ma eu fac sport:fotbal in fiecare zi vara ma duc la fotbal 2 ore si apa beau destula da stiu ca in oras sunt multi baieti de aia si mi-e cam frica sa dau in iei da nu stiu de ce.mi-a bagat cinve in minte ideea ca daca dai bataie iti iei bataie..prieteni am destui da imi fine big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Mai 2017
AlexAlxAlex întreabă:

de ceva timp mananc de la un fast food din zona si am pus ceva grasime pe mine, cei drept ca nu foarte mult, stiti vreun regim sanatos (adica ce sa mananc si cand sa mananc), exercitii fizice...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Noiembrie 2012
Anonymus3000 întreabă:

Cum sa fac sa nu mai poftesc atata la mancare. Tot mi se face pofta de mancaruri nesanatoase( fast food) si eu fac sport si nu vreau sa mananc prostii din astea da uneori nu ma pot abtine.Ce sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 28 Decembrie 2011
claudiu96 întreabă:

Imi puteti alcatui un 'orar' cu exercitii fizice si o dieta pentru a-mi creste masa musculara. Am doua haltere acasa si de mancat, mananc foarte sanatos, stau la casa si nu mananc de la fast food si alte...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2021
Masinescu întreabă:

Am 15 ani. Daca practic calisthenics si nu am un program strict de masa, adica mananc mancaruri doar sanatoase, dar fac si mult sport, (adica exercitii calisthenice push, pull, legs.), o sa fie ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2022
Dima11188 întreabă:

Salut, am 15 ani si vreau sa- mi fac un tatuaj, eu practic si sport, iar pe viitor vreau sa fac si sala intrebarea mea e următoarea daca il fac acum si pe viitor ma dezvolt si cresc si in masa musculara...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Alblore întreabă:

Bună! Am un aparat glo și vreau să îmi fac cont one up pentru el, dar îmi cere un cod de pachet și nu știu care este. Sper ca mă puteți ajuta????

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Alblore întreabă:

Bună! Am un aparat glo și vreau să îmi fac un cont one up, dar tot îmi cere un cod de pachet și nu știu care este. Sper ca mă puteți ajuta????

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
mentolol întreabă:

Salut tpu.as vrea sa mă duc cu trenul la Craiova, la mine în oraș sunt 40- 50 de minute până la Craiova, dar mă duc fără să știe parintii, plec și le spun ca mă duc afară.ei nu prea mă...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 8 ore
Jacqueline22 întreabă:

Buna seara! Aș dori sa știu dacă este vreo persoană care a avut probleme la medical la Kretulescu și a rezolvat mai apoi la Oradea?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

27 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii