|

Salut TPU am 19 ani si am 1.82 si 95 kg si as vrea sa slabesc 15 kg in 3 luni asa



spuneti-mi un regim da bun care a functionat la voi happy



vreau o dieta si cu un timp pe care sa il fac pe zi pls :*

1 Raportează Evaluează
1 răspuns:
| explică:

Pai.in primul rand ai grija la alimentatie.de ex dimneata candnca un croisant si un pahar cu lapte eventual si un mar pe la ora 11.la pranz mananca aprox 300g.nu te indopa.o salata usoara cu niste pui si cartofi (nu porajiti de preferat) merge foarte bine.iar seara un iaurt e suficent. Inca ceva important e sa faci efort.fa un jogging in jur de 40 de min pe zi.si eventual niste flotari, genoflexiuni(nu trebuie sa te fortezi ca a doua zis a ai febra musculara sis a nu te poti misca din pat) si bea minim 2 de apa pe zi.curaata organismul de toxine. pupici:**

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează