Am nevoie disperata de ajutor vreau sa scap de grasime mai ales de butra ca sa fiu mai atragator pentru o fata. Intrebarea este ce ar trebui sa fac, sa fac ceva exerciti si sa nu mai mananc dulciuri de loc sau ce?
Va multumesc anticipat.

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns:

Abdomene 100 si 3 litri de apa

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns:

Deci automat nu mai manaci dupa 6. alergi, innoti si incerci sa faci serii de exercitii care sa te tina ocupat macar jumate de ora. eu unul le fac in serii de cate 3 si le cresc treptat numarul la fiecare tura. ex: daca fac 30 flotari prima data urc la 35 si apoi la 40. faci asa in fiecare zi si te opresti cand nu mai poti respira si ametesti big grin (glumesc) iti faci tu un program care sa ti se potriveasca tie dar sa incluzi multe abdomene in serii ca alea is usoare si te ajuta sa slabesti. rezultate sa nu te astepti peste noapte. macar un an, dar sa ai vointa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru radumstain):

In mod normal seriile se fac invers de la 40 la mai putin

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru claaau):

Nu stiu. eu le fac crescator si se vad rezultatele big grin (bine eu si ma antrenez dintra 7 a si acu is a 12 a dar am luat-o lejer ca prima dat am inceput cu 10 flotari happy si dupa am tot adaugat exercitii in timp)

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru radumstain):

Eu nu puteam sa fac 5 si acum fac 50, infine spor la exercitii

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Incepi in fiecare seara cu 5 flotari si dimineata cu 1 km alergare usoara + nu mai mananci dupa 6 sau ar mai fi o varianta sa te indragostesti, sa iubesti ca un nebun si sa suferi ca iti garantez ca intr-o saptamana slabesti 3 kg acum tu alegi tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns:

Tine-o o saptamana numai in iaurt si te asigur eu ca slebesti destul

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2012 | explică (pentru susanumarian):

Iaurt fara nimic altceva

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru ToTuleOK):

Da doar iaurt eu am un amic si a manncat 2 saptamani numai iaurt si a slabit de la 120 kg pana la 80 doar in 2 saptamini.sincer vb

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru ToTuleOK):

Da doar iaurt eu am un amic care a mincat 2 sapatamini numai eaurt si sincer a slabit enorm as posta niste poze dar se supara

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 29 Decembrie 2012 | a răspuns:

Hey! Dragut din partea ta ca-ti doresti sa slabesti pentru o fata, sunt de parere ca ar trebui sa elimini dulciurile, sucurile carbogazoase si painea.Sa mananci des si putin, consuma multe lichide, de preferabil apa, de asemenea poti face sport.Pentru a scapa de burta in mod special sunt recomandate abdomenele.Multa bafta!