Salutare,face cineva baie cu apă rece? Este adevărat că îți crește imunitatea și nu prea răcesti?

Da, e adevarat. Imunitatea crescuta e doar unul dintre beneficii.

Totul trebuie facut treptat, daca te trezesti sa lucrezi la imunitatea ta iarna, sa iei bai cu ap rece iarna racesti garantat caci iti sochezi organismul-nu fa experiente cu corpul tau! Daca vrei asa ceva fa -o treptat.Adica vara fa dus cu apa calduta 2 minute, apoi alternativ 2 minute cu apa rece fa asta de 3 ori. Urmatoarea zi la fel, pana ce reduci treptat apa calduta si treci la 3 minute apa rece.O saptamana apoi faci dus 3 minute cu apa rece.Si faci acest lucru pana nu simti disconfort.Cand senzatia de disconfort depaseste limita ce poti tolera inceteaza cu dusurile cu apa rece, si mai bine creste-ti imunitatea cu plimbari lungi si in ploaie si pe timp mai putin favorabil, plimbari de minimum 30 minute si maximum o ora.Bineinteles imbracat adecvat.

Anul trecut in perioada asta ma antrenam pentru Spartan Race si faceam foarte des dusuri deci sau bai cu gheata. Nu stiu daca faza cu imunitatea e adevarata, dar confirm un lucru: te recuperez mairepede de la efort si scapi mai usor de febra musculara.

Am făcut eu dus rece vara trecuta. Nu am constatat nimic schimbat la mine, doar am răcit puțin după aceea.

Da, este adevarat, si are si alte beneficii pentru sanatate.