Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Septembrie 2013 | a întrebat:

Daca vreau sa fiu intr-o conditie fizica buna cam cati km ar fi bine sa alerg pe zi? Si in afara de asta ..cam cate ore sa mai fac alte exercitii(genoflexiuni, abdomene..etc).Fundaa(scz categoria dar nu imi apare categoria de sport)

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Cel mai bine ar fi sa alergi cam 1h. in timpul asta ar trebuie sa faci 6-7km

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | explică (pentru suntserios):

Fara oprire? Vrei sa mor? laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Septembrie 2013 | a răspuns (pentru fearlessss):

Faci pauza la jumatate... asa ziceam si eu acum cateva luni, dar incet incet am reusit sa alerg 8 km in 60 min cu o pauza de 5 -8 min la jumatate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

Salut,eu alergam in jur de 2, 3 km pe zi, nu faci exerciti cateva ore, faci jumatate de ora cam asa dar facute cu regularitate e altceva, si vei avea alta conditie fizica dupa o luna

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Septembrie 2013 | a răspuns:

E ok. cere-ti scuze si totul se va rezolva happy Sper sa reusesti cu antrenamentu. apropo, scriu aici deoarece nu ma lasa sa iti trimit mesaj. ca cica esti senior si eu junior...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa mai slabesc. Si cam ce exercitii sa fac sa slabesc mai repede? sa alerg foarte mult? abdomene? sau ce sa fac mai mult? FUNDAA

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
ssstef99 întreabă:

Cum sa-mi fac conditie fizica? Vreau niste exercitii. Funda!

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Ianuarie 2011
dublud întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii fizice pentru solduri? Eu alerg cate 1 ora pe zi si fac 150 de abdomene 5 flotari si 30 de genoflexiuni in fiecare zii... Ce imi recomandati? Orice, sunt foarte lata! ? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2016
Andrr întreabă:

Heyo TPU, este in regula daca fac la 9, 10, 11 noaptea, exercitii ( abdomene, genoflexiuni, exercitii cu gantere) si alerg pe banda si blicicleta? Adica cam la ce ora ar fi indicat sa se faca ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Noiembrie 2011
?ndrei întreabă:

Peste o saptmana trebuie sa dau proba de rezistenta la sport si trebuie sa alerg 1km in 3'45". Exista vreo modalitate de a-mi intarii rezistenta cu ceva exercitii in casa, gen genoflexiuni? Nu prea am...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 50 minute
Bbbiiu întreabă:

Ca inseamna FT in oncologie?

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Foamefoameghami întreabă:

Daca ai ptobleme psihice si gen ai un impuls sa inghiti ceva dar apare instincul de supravietuire si nu o faci dar poti s o bagi in gura si sa iti scape pe gat piatra mica, in acest caz la impulsul asta...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Miki08 întreabă:

Buna! In 10 zile trebuie să îmi vina menstra și plec la mare. medicul mi- a recomandat duphaston pentru a amâna menstra. Mi- a dat să iau exact 10 zile. După acest tratament la cate zile vine menstra?...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
___UBIU întreabă:

Buna ziua. Unde pot face un test TSI? Multumesc

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii