vreau sa slabesc dar nu reusesc. mananc 3, 4 mese pe zi la ore fixe, putine si sanatos fac exercitii si tot nu slabesc. Unde gresesc sau ce trebuie sa fac?

Ar fi bine sa-ti faci o programare la un medic nutritionist. Iti recomand KiloStop - e o clinica foarte buna, specializata in nutritie.
www.i-medic.ro

Greseala principala pe care pot vedea ca o faci este ca te infometezi. Astfel pierzi masa musculara si pui in loc grasimi.

Citeste si ce am scris aici : http://www.tpu.ro/......reau-sa_1/

Poti slabi si fara ajutorul unui nutritionist, insa nu fara ajutorul familiei si nu fara a sti ce inseamna metabolism, rata metabolismului bazal, proteine, carbohiidrati si cum functioneaza un organism, ce alimente sa combini, etc.
Nu e de joaca, nu se face nimic la intamplare.
Procesul de slabire sau ingrasare este diferit pentru fiecare. Nu exista nimic sa functioneze la toti.

Mananca doar 2 mese pe zi si garantat vei slabi

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...


Toate cele bune.

Depinde ce mamanci.,. daca bei destula apa...

Buna! Incearca sa mananci cat mai multe legume si fructe! Nu trebuie sa te abtii de la nimic...doar trebuie sa ai o limita. Fa mult sport: alearga, mergi cu bicicleta, cu rolele etc. si bea multe lichide. Sper ca ti-am fost de ajutor :*

Încă o dietă-minune la orizont! De această dată, inventatorii acestei diete susţin sus şi tare că vom slăbi nici mai mult, nici mai puţin de 5 kilograme în doar...3 zile, plus că ne ajută să ne detoxifiem, să ne simţim mai energici şi să reducem drastic nivelul de colesterol. Pare greu de crezut, nu-i aşa? Să vedem totuşi cum arată această dietă, ce, cât şi când avem voie să mâncăm.

În primul rând, trebuie specificat faptul că numărul de kilograme pierdute vor fi în mare parte lichide, în niciun caz grăsime, deci e foarte probabil ca imediat ce nu veţi mai ţine dieta respectivă să puneţi la loc ceea ce aţi pierdut. Planul de atac al celor 3 zile este unul care, susţin autorii, poate fi urmat de oricine îşi doreşte rezultate spectaculoase pe termen scurt, fără să se înfometeze şi fără să-şi arunce banii pe alimente scumpe.

Dacă, totuşi, te numeri printre "grăsunele" care vor cu orice preţ să scape de 5 kilograme în 3 zile pentru că trebuie să mergi la, ştiu eu, un eveniment special, iar rochia s-a transformat brusc într-un corset, acest regim pare perfect.

Să vedem cum arată mult elogiata dietă de 3 zile:

Ziua 1 – 870 calorii

Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml – o calorii), jumătate de grepfruit proaspăt sau suc (41 de calorii), o felie de pâine + o linguriţă de unt de arahide (178 de calorii).
Total calorii = 219

Prânz: 125 grame ton în conservă (100 de calorii), o felie de pâine (83 de calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (250 ml – o calorii).
Total calorii = 183

Cină: două felii subţiri de carne (85 grame) de orice tip la grătar sau fiartă (94 calorii), 250 grame fasole (34 calorii), 250 grame morcovi sau sfeclă (52 calorii), o ceaşcă de cafera simplă sau ceai (0 calorii), 250 grame de îngheţată de vanilie (288 calorii).
Total calorii = 468

Ziua 2 – 1149 calorii

Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (o calorii), un ou fiert tare (78 calorii), o felie de pâine (83 calorii), jumătate de banană (105 calorii).
Total calorii = 266

Prânz: 250 de grame de brânză cottage (206 calorii)sau 125 grame de ton în conservă, 5 crackerşi săraţi (70 calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai (0 calorii).
Total calorii = 273

Cină: un hot-dog sau 2 felii subţiri de carne de vită la grătar (300 calorii), 250 grame de broccoli sau varză (35 calorii), 125 grame de morcovi sau rapiţă (26 calorii), jumătate de banană (105 calorii), 125 grame de îngheţată de vanilie (144 calorii).
Total calorii = 610

Ziua 3 – 859 calorii

Micul dejun: o ceaşcă de cafea simplă sau ceai neîndulcit (0 calorii), 5 crackerşi (70 calorii), o felie de brânză cheddar (aproximativ 8 grame – 100 calorii)), un măr mic (52 calorii).
Total calorii = 222

Prânz: un ou fiert tare (78 calorii), o felie de pâine (83 calorii), o ceaşcă de cafea sau ceai (0 calorii).
Total calorii = 161

Cină: 250 grame ton în conservă (200 calorii), 250 grame morcovi sau sfeclă (52 calorii), 250 grame conopidă sau legume cu frunze verzi (23 calorii), 250 grame pepene galben (57 calorii), 125 grame îngheţată de vanilie (144 calorii), o ceaşcă de cafea simplă sau ceai (0 calorii).
Total calorii = 476

Reţine că meniul trebuie urmat întocmai, sunt permise sarea şi piperul, dar excluse categoric alte dressing-uri iar legumele se consumă în stare proaspătă sau făcute la abur. În plus, nu trebuie să ciuguleşti între mese nimic altceva, îţi este permis fără limită de cantitate consumul de lămâi, gumă de mestecat, apă, cafea, ceai şi băuturi dietetice în cursul celor 3 zile, indiferent de oră.

Există şi cazuri unde alimentele pot avea substituenţi, fără repercusiuni asupra dietei, cum ar fi: grepfuit - portocală sau măr; banană – 2 caise, 2 kiwi, papaya; felie de pâine – jumătate de baton proteic, 125 grame cereale integrale; ton – brânză tofu, carne de pui, migdale; îngheţată – iaurt cu fructe normal sau congelat.

Exerciţiile fizice pe parcursul celor 3 zile de dietă sunt contraindicate sau măcar reduse ca intensitate din cauza numărului scăzut de calorii care nu ne pot asigura forţa de care avem nevoie.

Cu siguranţă, această dietă nu va fi la fel ca celelalte pe care probabil le-aţi urmat, mai ales că nu este un proces pe termen lung şi nici nu veţi resimţi senzaţia de foame, graţie surselor bogate de fibre din legumele recomandate.

Ţineţi cont totuşi că această dietă nu trebuie ţinută pe termen lung deoarece orice regim alimentar cu un aport caloric sub 1200 de calorii este considerat nesigur şi periculos pentru sănătate.

De asemenea, această dietă, prin alimentele incluse în meniu, nu asigură toţi nutrienţii de care organismul nostru are nevoie, deci trebuie privită ca o soluţie de ultim moment şi nu ca un stil de viaţă.

Mare atenţie dacă suferiţi de diabet, deoarece acest regim vă poate pune în pericol starea de sănătate. Deci, nu luaţi o hotărâre înainte de a consulta medicul specialist, care vă poate realiza o dietă personalizată, care să vizeze pierderea kilogramelor dar care să includă totuşi substanţele nutritive de care corpul are nevoie.

Deşi există multe persoane încântate de efectul miraculos al acestei diete, dezavantajele pe care aceasta le prezintă sunt cu mult mai mari: imediat ce vă reîntoarceţi la vechile obiceiuri alimentare veţi pune la loc kilogramele pierdute, poate cu şi mai multă viteză, energia este la limita inferioară, poate şi din cauza lipsei de mişcare, iar psihicul va fi şi el afectat, mai ales că greutatea va oscila într-un timp atât de scurt, şi veţi trece într-o clipă de la starea de extaz la agonie, mărindu-vă astfel şansele să suferiţi de depresie şi lipsa încrederii în sine.

Ce spuneţi, aţi încerca această dietă, chiar şi cu riscurile pe care ea le implică?

Depinde cate kg ai acum si ce inaltime. Poate nici nu este nevoie sa slabesti, si e doar o inchipuire a ta, pentru ca toata vedetele de la Tv sunt slabe, ca niste scanduri.Este bine ca nu ai incercat sa te infometezi, pentru ca asta doar distruge organismul si sanatatea, poate ar trebui sa ai mai multa rabdare sau sa consulti un medic nutritionist... Oricum, fetele slabe isi pun in pericol sanatatea si decat asta, mai bine un pic mai plinuta, dar depinde si de cate kg ai acum.Cel mai bine ar fi fos sa ne spui varsta, inaltimea....asa poti sa-ti zic doar :Mult success in a-ti realiza visul, dar nu cadea in cealalta extrema, pentru ca nici oamenii foaarte slabi nu sunt apreciati si nu uita ca oricum ai arata trebuie sa fii mandra si sa nu te lasi complexata de alti :*

Pai sunt fata, am 1, 65 inaltime si ultima data cand m-am cantarit a fost in decembrie anul trecut si aveam 58 kg. dar cred ca am mai slabit deci in jur de 55. Vreau sa ajung la 52 kg

Sunt fata am 1, 65 inaltine si ultima data cand m-am cantarit aveam 58 kg asta fiind anul trecut in decembrie. cred ca am mai slabit si am in jur de 55 kg. app 16 ani

Mananca friptura de carne de elefant. E cam scumpa dar ajuta la eliminarea grasimilor