Efervescente scrie pe ele - prevenirea oboselii, vitamina C pentru sistemul imunitar
Toate cate exista in hrana vegana si nu e nevoie de mai mult. Veganii au organismul in stare sa absoarbă orice vitamina si atât cat ii trebuie, nu rămâne in dificit si nici nu absoarbe mai mult decât e necesar. Chiar si vitamina B12.
1000mg C, 2000-4000 IU D, 50 mg Zinc, 5000-10000 mcg biotina, 500 mg magneziu, 2000-3000mg Omega 3-6-9
Vitaminele se capata de la razele soarelui. Se mai capata de la consumul de carne, legume, fructe, lactate, apa. Dupa ce s-au capatat vitaminele, ele fac ceva acolo in organism cand se fac exercitii fizice.