Daca intr o zi am un program incarcat ma ia somnul foarte greu si se intampla sa iau suplimente cu melatonina,insa tot nu adorm si pana la urma ia un somnifer(nu unul deosebit de puternic,dar e somnifer). Problema e ca il iau spre dimineata pentru ca seara adorm repede, si din cauza lui ma simt ciudat peste zi.Stiu ca trebuie sa schimb programul de somn,dar daca dupa ce ai luat somnifer si nu ai dormit suficient si incerci sa fi activ toata ziua, acest lucru dauneaza creierului?

Salut, somnul de noapte este cel care ajută organele să se regenereze, su deci si creierul. Dacă nu te odihnești suficient adica sa adormi înainte de miezul nopții somnul este chinuit si superficial iar organismul se resimte. Faptul ca te simti ciudat este din cauza ca ai dat cu somniferul comanda de oprire a sistemului iar tu vrei in scurt timp sa iti revii si sa poti functiona normal, iar acest lucru nu se poate pana nu se încarcă programul de operare. Forțând lucrurile nu faci altceva decât sa iti extenuezi si mai tare organismul. Daca nu poti prinde măcar 6 ore de somn nu mai lua somniferul ca nu se elimina din organism si îl soliciti suplimentar. Creierul e setat de la padtila pe repaos in mod chimic iar tu ii dai comanda sa se trezească pana nu se elimina substanta din organism, pana nu isi face ficatul treaba il suprasoliciti si nu vei functiona complet si corect, iar in timp apare efectul de burn out care poate fi fatal sau foarte greu de recuperat. Am aceeasi problema dar prefer daca am trecut de miezul nopții si nu pot adormi deloc sa stau întins sa încerc sa mă relaxez cu lumina stinsa si ochii inchisi chiar dacă nu dorm pentru. ca asa oferi un minim de odihna organelor si implicit creierului, apoi dimineata un dus alternat cald rece o cafea neagra si la treaba, dar seara următoare în pat la maxim 22.00 chiar daca ti-a ieșit pasența si ai de sărbătorit, întâi odihna si distractia poate sa astepte o zi doua sau până in week-end. Nesomn, stres, cafea egal power boost dar solicitare suplimentară pentru organism si daca nu ii dai suficient timp de refacere cedează. Sper ca răspunsul sa te ajute si daca tot iei somnifere mergi pe ceva naturist care sa conțină pasiflora. Bafta!