în 1 Decembrie 2014 | a întrebat:

Salutari! An 15 ani, 1.68 inaltime si doar 48 kg...Ce as putea manca ca sa ma ingras? Funda. PS:Nu prea mananc carne.

8 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 2 Decembrie 2014 | a răspuns:

Bună!

Bănuiesc că eşti băiat :)

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 62, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu vreo 14 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html

Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Carne.vegetalele nu ingrasa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2014 | explică:

Eu joc fotbal/tenis de masa si de aia, ca de as sta doar acasa ar fi altfel...

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Incearca sa o dai pe dulciuri cat cuprinde si pe sucuri winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Fast-food,carne,dulciuri. Daca nu te ingrasi dupa ce mananci tot ce am mentionat eu atunci inseamna ca asa functioneaza organismul tau. Si la mine e la fel,de cat timp vreau sa ma ingras si oricate prostii as manca tot ca un bat sunt. Unii nu pot slabi alti nu se pot ingrasa, asta-i viata. In legatura cu ce ti-am sugerat sa mananci, daca vezi ca peste o saptamana doua nu te ingrasi, atunci nu mai manca prostiile pe care ti le-am sugerat, ok? Mai bine slab si sanatos decat "normal" si plin de lucruri nesanatoase.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Decembrie 2014 | a răspuns:

Incearca sa mananci in fiecare zi mai mult ca de obicei. Sa nu mananci insa multe porcarii ca nu e bine. Mai bine sa fi slab si sanatos decat normal si nesanatos.