Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Octombrie 2015 | a întrebat:

Sunt baiat am 21 de ani 121 kilograme, 1.80 m.rata metabolica bazala a mea este de 2500 kcal. as vrea sa stiu ce sa fac ca sa slabesc 2 kilograme pe saptamana fara sa-mi pun deloc sanatatea in pericol.cate calorii sa consum la mese sau cate calorii sa ard la sala etc? cati carbohidrati sa consum cate proteine si cate lipide avand in vedere ca, caloriile se extrag din aceste 3 minerale.cum este bine sa incep? vreau sa slabesc 50 de kilograme in 8 luni si sper sa reusesc cu ajutorul vostru.Dau funda pentru cel mai util raspuns.multumesc

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

în 5 Octombrie 2015 | a răspuns:

Buna happy
Mai bine ai cere sfatul unui nutritionist si ti-ar face o dieta personalizata...
Renunta la fast food/prajeli/carbogazoase/dulciuri si fainoase
Manaca carne fiarta/gratar si fara sare..si daca poti sa faci si ceva miscare e si mai bine.
O zi buna happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2015 | a răspuns:

Uita-te pe www.antrenorulmeupersonal.ro are o gramada de informatii utile, are si un canal de youtube; cel mai important lucru e sa ai constanta in ce faci iar rezultatele or sa apara; termenul fix de 50 kg in 8 luni poate sa te motiveze insa poate sa te si demoralizeze; tine in minte unde vrei sa ajungi si actioneaza in sensu asta fara a pune limita de timp...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

Vai.....vezi ca este o operatie care iti taie din stomac si nu mai poti manca mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Octombrie 2015 | a răspuns:

Mănâncă fructe multe nu mai manca carne mănâncă pui nu mânca shaorma și să mănânci salată să te duci la sală de sport si cam atat

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru ApenAlfred123456789ApenAlfred):

Fructele au ZAHAR ( fructoza ). Multe fructe = cea mai proasta idee.

Cand vrei sa slabesti, mananci cat mai PUTINE fructe.

Esti doar un copil mic care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2021
geoconda întreabă:

Ce este acela un deficit caloric? Vreau sa slăbesc, dar nu înțeleg cum sta treaba. Adică ce trebuie să consum dintre; proteine, lipide, calorii, carbohidranti?, si etc ce mai sunt...

22 răspunsuri
trimisă pe 27 August 2022
gabi9119 întreabă:

Ca sa ma ingras trebuie sa consum calorii. Dar trebuie si un anumit numar de carbohidrati grasimi etc etc? Eu incerc sa ajung la 2500- 3000 de kcal insa nu ma uit si la carbohidrati grasimi etc. Pot sa...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2020
GheorgheGino întreabă:

Salut.Am 1.78 si 85 de kilograme vreau sa slabesc, cam cate calorii ar trebui sa consum? Cu 30 cardio pe zi si 5 antrenamente la sala.Eu sunt endomorf si am hipertirodism. In perioada de slabire se mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 26 Ianuarie 2018
Calinizvoru întreabă:

Cum sa ard 1500 de calorii pe zi? Ziceti- mi tehnici, cum ar fi mersul pe jos, mersul pe bicicleta, gimnastica etc...Eu ard nefacand nimic 2000 calorii, asta este rata metabolica bazala a mea, si prin...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Decembrie 2013
Shrek32154 întreabă:

Ca sa faci muschi trebuie ca produsul sa aiba mai multe proteine decat lipide ex: proteine- 10 lipide- 0.8 :D conteaza caloriile? (sa dau un exemplu la nimereala). Cascaval : 500 kcal/ proteine 20 lipide...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
SnowmanAZ întreabă:

Buna ziua! Este posibil sa chelesc daca in toata familia mea doar unchiul din partea mamei a chelit? Nu imi explic cum avand in vedere ca niciun bunic sau parinte de al lui nu a fost chel, cei din familie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Mitel7468 întreabă:

Mi s-a rupt ața și curge mult sânge și îmi țiuie urechea dreapta! Ce să fac? Să o cos?

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Sawarekh întreabă:

Sunt sau nu sanatosi, fulgii de ovaz? Eu in fiecare dimineata mananc fulgi de ovaz, m- am obisnuit cu ei si imi plac. Credeti totusi ca e adevarat ce se spune despre ei? ca au foarte mult zahar,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Mimi26567 întreabă:

Buna! Ce se intampla daca m- a muscat un caine de mana? Muscatura nu este adanca deloc doar mi- a zgariat pielea.A curs foarte putin sange, ca atunci cand te julesti.Cainele nu cred ca e vaccinat.Trebuie...? (mai mult)

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii