Pune o întrebare

Sport

în 15 Iunie 2012 | a întrebat:

Am 98 de kilograme si trebuie neaparat sa ajung la 82-83. E prima oara cand ma duc la o sala de fitness/sport (cum vreti sa-i spuneti) si singurele care imi vin in minte pentru cauză e banda si bicicleta.

Intrebari: Ce alte aparate imi recomandati? Eu trebuie sa slabesc, atat. Nu muschi sau "patratele".

Mi-am propus sa stau o ora - o ora jumate pe zi. Cate minute trebuie sa petrec pe banda, bicicleta si celelalte aparate pe care mi le recomandati?
Fiind prima zi-saptamana, mi s-a spus ca trebuie sa o iau usor "ca sa ma obisnuiesc" dar cum sa le impart in acea ora/jumate si, mai ales, in urmatoarele saptamani cand trebuie sa-ncep sa bag "neste" turbo?

Va multumesc anticipat.

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

10 minute stepper
10 minute bicicleta
30 minute banda
10 minute bicicleta
fara pauza prietene, cat sari de la un aparat la altu
3 mese: ~1500 kcal/zi, mai scazi daca e nevoie. 3L apa/zi bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | explică (pentru SpaNu88):

Perfect!
Multumesc mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Iunie 2012 | explică:

Am avut cateva nedumeriri cu fructele.
Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | a răspuns:

Buna,eu am inceput de vreo 2 luni o dietata si in acelasi timp si sportul, nu am mers la sala pana acum, am inceput la 67 si acum am 59. Abdomene si mult alergat. Ii bine sa incepi usor mai ales cu banda zic eu, incepi cu 500 de m si pe zi ce trece faci si conditie fizica si o sa poti mai mult, dar sa ai grija cu alimentatia ca degeaba faci sport daca nu mananci controlat. Spor la lucru happy !

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iunie 2012 | explică (pentru diaa_4581):

Va multumesc.
happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 August 2013
CArolinAAAL întreabă:

din septembrie as vrea sa ma duc la sala, la fitness. Cum sunt incepatoare si nu am mai fost nu stiu ce aparate trebuie sa folosesc. As vrea sa slabesc in zona picioarelor si a taliei, dar nu vreau...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
CArolinAAAL întreabă:

as vrea sa merg la sala la fitness. Dupa ce m.am informat pe internet m.am gandit la un program. As vrea sa merg de 3 ori pe saptamana cate o ora jumate sau doua ore. In acel timp sa fac 1 ora exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2023
Andrei199114 întreabă:

M-am reapucat recent de sala si vreau sa slabesc, ce imi recomandati? Cardio sa merg pe banda si pe bicicleta?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Iulie 2013
anonim_4396 întreabă:

de la banda de alergat slabesti? Mi- am cumparat un voucher pentru un abonament la fitness si sala unde ma duc eu au decat 3 aparate bune pentru mine(banda de alergat, bicicleta si aparatul acela...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2018
Anonimul1233 întreabă:

Maine merg prima zi la sala de forta. Am fost la sala de fitness. Nu vreau muschi, vreau sa slabesc, am 13 ani(august, 14) si 1.70 cu 68 de kg. Ce sa fac sa slabesc? Acolo e si banda(nu am...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 19 ore
Nonynel întreabă:

Care este echivalentul în pași dacă mergi 10 km cu bicicleta, cu o viteză medie de 15 - 20 km / h?

1 răspuns
trimisă pe 1 Mai
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! https://youtube.com/shorts/sx-K8kUYLPk?si=p8idJwFcCpHVCK7U Ce parere aveti, e adevărat? Adica daca nu faci acele lucruri nu poti fi fotbalist?

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Mai
Grrvnt întreabă:

Poate cineva să mă indrume la toți pașii care trebuie să îi urmez pentru a deveni un boxer profesionist? Nu am jucat niciun meci de amatori dar vreau cat de curând să particip la meciuri și nu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii