Pune o întrebare

Sport

în 8 Aprilie 2017 | anonim_4396 a întrebat:

Are ceva daca imi antrenez tot corpul in fiecare zi, adica voi putea face progrese, folosesc gantere de 10 kg?

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 8 Aprilie 2017 | a răspuns:

Zi de zi? In niciun caz. Ai nevoie de odihna pentru a te odihni, recupera, dezvolta. Nu sunt prea recomandate aceste antrenamente full-body deoarece sunt obositoare si nu iti poti lucra fiecare grupa in parte la intensitate maxima.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2017 | a răspuns:

Daca faci 10 kg timp de mai mult de 30 minute/zi, una dupa alta, vei face febra musculara.Intre 2 zile a cate 30 minute gantere trebuie pauza o zi.Eu am pornit de la 10 kg si la 3 luni am mai adaugat cate 2 kg pe fiecare parte.Acum am 20 kg de o parte si 20 kg de alta, abia o pot ridica laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Aprilie 2017 | a răspuns (pentru Daniel9988):

rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 9 Aprilie 2017 | a răspuns:

Poti sa te antrenezi i jur de un sfert de oar pe zi cu 5 zile de munca si doua pauza.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2017
anonim_4396 întreabă:

Salut, cine ma poate ajuta cu o parare, un sfat:de cateva luni am inceput sa ma antrenez acasa cu gantere de 5 kg, de ceva timp mi- am cumparat unele reglabile de 10 kg, adica am marit greutatea.Ma ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
xAnonimBlack întreabă:

ma antrenez de cateva luni, folosesc doar 2 gantere si imi antrenez toti muschi cu 2 gantere. Nu ridic deloc peste cap pentru ca nu vreau sa nu mai cresc, am 1, 73 si de cand fac nu am mai...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Mai 2013
NissanNavara întreabă:

de vreo 8- 9 luni am inceput sa fac exercitii fizice acasa: abdomene, flotari, genoflexiuni, sarit coarda, haltere- gantere si asa mai departe. Aceste antrenamente le- am facut si inca le...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
Miky9836 întreabă:

Am 11 ani! Daca ma antrenez fiecare zi fac flotari etc... imi cresc muschii? Ce se antampla cu corpul meu? Plzz raspuns

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Noiembrie 2010
Cineva. întreabă:

Cum trebuie sa ma antrenez pentru a putea face spagatul?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii