Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2015 | a întrebat:

am inceput sa merg la sala de o saptamana.In prima zi am facut piept cu bara si cred ca am impins gresit,am impins din umeri cred, deoarece acum ma doare umarul drept si de abia daca fac 5 repetari corecte.Cu mana stanga simt ca as putea impinge chiar mai mult dar cu dreapta nu.Care este problema? Este o accidentare sau nu mi sunt la fel de puternice bratele?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 August 2015 | a răspuns:

Nu te-ai incalzit bine.
De asemenea, poti avea mai multa forta in mana stanga decat in cea dreapta si viceversa.

Te sfatuiesc daca esti in prima saptamana sa nu lucrezi pe sectiuni ci sa-ti obisnuiesti corpul prima data cu sportul. Incearca aparatele, lucreaza in serii, vezi ce ti se potriveste, ce poti. Abia dupa iti poti crea un program pe grupe de muschi. De asemenea, incalzirea nu e cea pe care o faci la inceput si atat, cea generala. Inainte de lucrul fiecarei grupe de muschi, incalzeste grupa respectiva! Degeaba sari tu cu genunchii la piept daca tu o sa lucrezi biceps/triceps.
Spor la treaba!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 August 2015 | a răspuns:

Salut, incearca sa opresti antrenamentul cateva zile pana iti revii si sa nu te mai fortezi asa tare

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2015 | a răspuns:

Ori este de la febra musculara. ori daca nu, ti s-a disclocat ceva...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2015 | explică (pentru Resurrection):

De la febra nu e.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 August 2015 | a răspuns:

Daca nu ai facut incalzirea este normal ca te doare umarul deoarece l-ai fortat iti sugerez sa fi data viitoare incazit foarte bine si incalzirea are un rost acela este de a evita accidentarile.Iti sugerez sa te dai cu un gel pentru durere musculara si sa renunti la sport 5 zile apoi sa reincepi. Sport inseamna sanatate dar daca nu e facut corect nu are nici un rost. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2016
tiktak44 întreabă:

am facut un antrenament umeri la sala cu impins bara deasupra capului pe spate si pe fata si am amvut in timpul antrenamentului nisete mici dureri, dar acum ma doare destul de tare trapezul(cred),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Noiembrie 2012
Asazuky întreabă:

am 16 ani si m- am apucat de sala de vreo 5- 6 luni nu am lipsit aproape nici o zi si totul ok pana saptamana trecuta cand din prostie am incercat sa fac la piept cu 80kg desi stiam prea bine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 4 Iulie 2022
claudiu824343 întreabă:

Salut TPU, fac sala de 3 luni si cand vreau sa lucrez la piept sau umeri cu greutati mai mari, mana stanga imi cedeaza dupa 2-3 repetari iar mana dreapta inca mai poate cu usurina. Ce pot face?

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Ianuarie 2014
Ionel201011 întreabă:

merg la sala si as vrea sa stiu daca astept program de 6 zile full body, e bun? L- am gasit pe net "Un program din cele a lui Arnold" PIEPT 1. Impins din culcat cu haltera – 5 serii,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2010
Ana213 întreabă:

Unde se pune panglica de doliu? Pe umarul stang sau drept? Pe piept in partea dreapta sau stanga?

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ZuzuInGerin22 întreabă:

Salut TPU! Am o intrebare. Cum pot fi mai bun la fotbal daca nu am abilitati tehnice? Adica pot sa joc la sigur, sa fac o preluare, o centrare, etc, dar cand vine vorba de dribling, de jocul pe spatii...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
timidu89 întreabă:

Când se joaca finala Conference League?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Omul9902 întreabă:

Pot sa pun o furca de 100-120mm la un rr st120 (80mm) fără sa am probleme (sa se rupă cadrul, sa mi se strice suspensia etc.)?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai
Andrewwwbb întreabă:

Vă salut! Am o întrebare dacă eu aș alerga câte 2 ore pe bandă în fiecare zi cu un costum special de saună care te face să transpiri într-o lună cam câte kilograme aș da jos?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii