Pune o întrebare

Sport

în 6 Aprilie 2022 | a întrebat:

Buna! Cum as putea sa mananc macar 100 de grame de proteina pe zi? Sunt fata si de aproape o luna merg la sala cam de 4 ori pe saptamana, iar pudra proteica, batoanele si iaurturile proteice sunt cam scumpe. Liceul ma incurca foarte tare, la modul ca nu reusesc sa imi iau mancare care are suficienta proteina. Niste idei? Multumesc!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Aprilie 2022 | a răspuns:

O idee ar fi sa iti pregatesti un lunch box pentru liceu, cu o seara inainte. Ceva retete simplute, din ingrediente bogate in nutrienti, dar sa fie ceva "compact", adica nu mergi cu o caserola de sarmale. laughing Stiu ca soia este foarte bogata in proteine, dar in exces are efecte negative asupra sistemului endocrin (hormoni). Aveam un coleg la facultate care facea asta zi de zi. Nu manca tot intr-o pauza, pentru ca nu avea timp, dar o zi intreaga cat era la cursuri apuca sa consume ce avea el pregatit.
Avantajul la asta e ca pe langa dieta, iti dezvolti destul de mult si disciplina. Plus ca nu mai bagi covrigi sau junk food in pauze.

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 19 Iulie 2019
AmazingONEx întreabă:

La 172 cm și 71 kg și 17 ani câte kcal și proteine ar trebui să iau(merg la sală de 1 lună și ceva) Iar iaurturile, pastele, laptele și batoanele proteice sunt bune?

5 răspunsuri
trimisă pe 21 Martie 2015
Xfactor_2745 întreabă:

Am o mica mare problema. De o luna am decis sa slabesc ( am pus vreo 4 kg pe mine de la Craciun), asa ca am mers la sala si am inceput sa mananc mai putin, insa nu vad niciun rezultat. Stiu ca poate ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie 2021
coadadematura întreabă:

Batoanele proteice se mănâncă inainte sau dupa sala?

15 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2016
alexandru200320032003 întreabă:

Sal.Am 12 ani, 171cm inaltime si 73kg. Idei despre cum as putea slabi macar 10kg? Am dat comanda de niste ceaiuri de la fares silueta perfecta si beau cate 2 pe zi As vrea sa ma duc si la sala de 2-...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

E bine sa mananc mai multa proteina dupa sala nu?(nu supliment, mancare)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii