Buna,TPU am 10 ani 30 de kile si 1, 44 problema e ca colegi fac misto de mine de fiecare data cand au ocazia, mereu cand vede ca fac ceva gresit isi bat joc de mine si ma injura!
spun de mine ca sunt slab, cand iau o nota proasta ma jignesc si cand ma duc sa vad ce note iau ei numai B si S! dar nu asta ma intereseaza ma enerveaza de imi vine sa ii bat calumea!
si ce nu inteleg este ca mereu ma fac slab si ei cand se cantaresc au vreo 25 de kile, 31.si nu sunt criticati de ceilalti, cum ii fac sa ma lase in pace? dar fara chestii gen, ignorai ca ei spun intr-una pana te scoate din sarite si e cam greu sa ma abtin!
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Eu am aceaşi problemă ca tine, doar că la mine e invers: am 87.5 kile la 1.80. Se iau tot timpul de mine dar, faţă de tine, pot să mă impun cu pumnii şi cu picioarele 
Răspunde Fac 13 peste o lună. Am ceva kile în plus, dar la mine nu e problemă, la vară o să fac sală 7 ore pe zi. La tine dacă ai un metabolism care consumă rapid caloriile nu prea ai cum să te îngraşi.
Ansamblu de transformări chimice și biologice, pe care le suferă substanțele într-un organism viu; schimb de substanțe
7 ore pe zi e o tampenie, sala corect se face 1 ora / antrenament si 3-4 pe saptamana. Daca stai mai mutl de 1 ora la antrenament iti faci mai mult rau decat bine.
Mda, ai dreptate. M-am documentat şi am văzut că rămâi mic. O să stau 2-3 ore şi o să merg în fiecare zi, fiindcă aşa nu face rău
Maxim o ora. dupa o ora nivelul testosteronului scade si nu vrei asta.
si in fiecare zi = progrese lente
Daca vrei progrese rapide, antrenamente intense de 45-60 de minute si 3-4 sedinte / saptamana.
In sportul asta mai mult nu inseamna mai bine, mai intens inseamna mai bine. Mareste intensitatea prin : marirea greutatii, superserii, serii descrescatoare, serii piramidale, etc., mereu cauti sa maresti intensitatea si greutatile folosite, NICIODATA nu maresti timpul in care stai la sala.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
