Pune o întrebare

Sport

în 27 Octombrie 2012 | a întrebat:

ma numesc Andrei am 16 ani si as sa primesc niste sfaturi in vederea cum sa fac sa imi cresc masca musculara, am putina burtica nu ma deranjeaza asta problema este ca nu am forta prea mare! as dori sa primesc niste sfaturi cu exercitii pentru dezvoltarea muschilor! am fost la sala 4 zile dar am avut niste probleme si nu am mai putut continua,adica in sens ca mam imbolnavit si plus a inceput scoala, asa ca daca ma puteti ajuta cu niste exerciti pentru acasa fara greutati ca nu am, dau funda celui mai bun raspuns!

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Octombrie 2012 | a răspuns:

Pentru triceps
iei un scaun iti razemi mainile de el si te lasi pe langa el si asa te ridici biceps si piept flotari mult serii de cate 10 15 20

Pt forta tractiuni si pentru ca sa iti lucrezi toti muschii stai incordat 2-3 minute sa vezi ca nu mai poti si ajuta

Răspunde

în 28 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Raulz15):

Stai 2-3 min incordat si ajuta? ce amuzant esti rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Raulz15):

Cica stai incordat 2-3 minute..asta numa cand te caci te ajuta rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 Octombrie 2012 | a răspuns:

Flotari eu asa fac si merge

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Octombrie 2012 | a răspuns:

Fa multe flotari si incearca sa improvizezi niste greutati, de ex : sticle de apa de 5 l.le poti folosi ca si greutati..si pentru forta incearca tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Februarie 2012
roby23 întreabă:

Salut, ma adresez celor care merg la sala de forta! Ce imi recomandati sa fac sa cresc mai repede(in masa musculara)? Spre exemplu e bine sa fac cu greutati cu care pot lucra destul de usor si multe repetari...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2010
alin13popescu întreabă:

Salut, ma numesc Alin si am 18 ani. Eu as vrea sa ma ingras si am nevoie de niste sfaturi, cum sa fac asta. Inainte eu eram slab dar acum sunt si mai slab si mai sunt si fumator. Mai de mult am luat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai 2010
anonim_4396 întreabă:

Salut, ma numesc Alin si am 18 ani. Eu as vrea sa ma ingras si am nevoie de niste sfaturi, cum sa fac asta. Inainte eu eram slab dar acum sunt si mai slab si mai sunt si fumator. Mai de mult am luat...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Martie 2011
anonim_4396 întreabă:

Salut, pentru masa musculara trebuie sa faci exercitii cu greutati mai mari si repetari putine, iar pentru forta cu greutati medii si repetari multe? Eu as vrea sa am mai multa forta cum sa fac sa nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Decembrie 2014
smecheriyee întreabă:

Buna TPU asi dori sa fac exerciti pentru musculatura acasa dar fara gantere si greutati vreau sa- mi dati un program pentru flotari si ce sa manac sa cresc in masa musculara si sa- mi ziceti va rog abdomenele...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Qqr întreabă:

Bună! Ce as putea sa învăț în 3 luni de echitatie? Este prima data când o sa fac echitatie! :) O sa pot alerga, merge singura, o sa pot face exerciții la sol? Cum ar fi?

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
1llusion întreabă:

Imi trebuie NEAPARAT. o scutire la educatie fizica, din cauza ca, nu am facut tot anul macar o ora de sport. am doar o nota in catalog fiindca m- a fortat domnul sa fac si eu o proba. dar acum mai este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Sachiroo întreabă:

Salut, TPU! La cum a jucat Germania aseară, nu cred că are adversar de calibru.Nici măcar Spania, Italia sau Franța. Mai ales că joacă acasă, iar majoritatea dintre suporterii prezenți la meciurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Shattergrim54 întreabă:

Salut TPU :) Mi- am dat comandă de un longboard cu scopul de a mă plimba prin locuri mai rapid înainte de ore ori în vacanța de vară și poate poate să mai fac un truc special pentru longboard....? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii